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经期饮食 为她减轻那几天的痛苦
女性由于自身的生理特征，每个月的那几天都会出现月经，是健康成性正常的生理现象，但由于个体的差异，以及其他多种原因，使月经前产生了情绪上的改变，而且这种改变，又因人而异，通常有焦虑、抑郁、烦躁、甚至易怒，同时还伴有疲劳、乳胀、头痛2024-06-19
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让baby强壮的8大饮食妙招
８０后们的生育高峰时段已经到来。许多以前都要做丁克族的ＭＭ也都为人父母。现在提倡母乳喂养，母乳喂养的优点不容置疑，母乳可满足4—6个月以前婴儿所需的营养素。然而4—6个月以后，其所含铁质、叶酸、维生素、钙等营养素就显得相对不足，若不2024-06-19
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产后回复好身段 美味食品来帮忙
曾经被喻为２１世纪栋梁的８０后们，很多人都已经结婚，生个可爱的宝宝也成了他们的家庭计划之一。当我们怀着宝宝即将身产的时候，满心满眼都是未来可爱小宝宝的可爱模样，陶醉的憧憬让人心花朵朵开。但是等到小宝宝降生以后，新妈妈就要开始烦恼2024-06-19
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孕妇必不可少的营养物质
我们８０后已经到了生育高峰时段，很多曾经打打闹闹的朋友，都开始计划着自己的三口之家。生一个健健康康的宝宝是每一个母亲的愿望，怎样在怀孕期间给与宝宝充分的营养呢？这就是一个很重要的必修课。一些重要的营养物质，是我们各位准妈妈必须吸2024-06-19
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男性饮食误区 千万不能无肉不欢
男人作为一个家庭的支柱，在面对种种压力之时，优质的饮食是保持身体健康的基石。男人存在着很多饮食误区，必须避免这些误区才不会吃出麻烦，此外还应该向女人学学怎么吃，做一个有强健体魄的男人。这里盘点一些男人的饮食误区。 一顿饭只吃八2024-06-19
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老人养生妙招 红糖少不了
摘要：红糖的吃法很多。如可以加入银耳、枸杞、红枣或与红豆一起煮，有利水利尿的功效;加入桂圆、姜汁共煮，有补中补血效果;与红薯、姜汁一同煮，不仅具有 养生功效，更是一道别具风味的点心。 大部分人认为，红糖适合月经不调和刚生了孩子的女2024-06-19
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木瓜 老人抗癌防感冒的好帮手
摘要：其中所含的齐墩果成分是一种具有护肝降酶、抗炎抑菌、降低血脂等功效的化合物。木瓜中维生素C的含量是苹果的48倍，具有很强的抗氧化能作用。 现代医学证明，果实含番木瓜碱、木瓜蛋白酶、凝乳酶、胡萝卜素等，并富含17种以上氨基酸及多种2024-06-19
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小心！老人饮食的黑白区
摘要：蘑菇、香菇、黑木耳和其他菌类，都是有益健康的食品。它们也属于“黑色食品”之类。有人还把黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣，以及海带、紫菜、乌骨鸡等食物都算入“黑色食品”的范围。 我离休以后，没有什么别的可享受了，吃饭算是一种享受，2024-06-19
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老人必知蜂王浆的六功效
摘要：随着年龄的增长，人体内一些细胞中的脂褐素蓄积量逐渐增多，从而引起细胞死亡，使机体衰老。而蜂王浆能使机体内过氧化脂质和心肌细胞脂褐素明显下降，同时它所含有的大量活性物质能激活酶系统，将脂褐素排出体外。 蜂王浆是工蜂上颚分泌2024-06-19
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都市女白领 都应调整你的饮食习惯
健康饮食并非要餐餐以果蔬代替主食，只要方法得当，无论吃什么都没有问题。想要得到健康饮食的全部益处，你并不需要绝对完美——只要足够好就可以了。匹兹堡大学医学中心运动营养指导Leslie Bonci, R.D.说道，“即便是微小的调整也可以对你的体重和能量2024-06-19
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