如今大家是愈来愈留意针对卵巢的保养，由于许多的妇科病如今都患病率非常的高，尤其是乳腺癌的，因此 女性朋友们就更为的要想去保护好自己的子宫卵巢，不可是能够减少患病率，并且还能够促使自身的子宫卵巢不容易出現衰落的状况，下边我们就一起来了解一下食疗吃啥对子宫卵巢好。

1、制首乌山楂汤：制首乌10克、山楂果10克、玉竹10克、梗米20克。月经后血海穴苦闷，此方能够滋补养生肾阳不足、补血补气调理月经，生理期后服用较为适合。

2、菏叶薏米粥：菏叶10克、薏仁米15克、茯苓10克、梗米15克。先煮薏仁米、茯苓、梗米，煮开后再放菏叶，煮成菏叶的香味儿时就可以服用，不适合煮太长期。此方能够清热祛湿。

3、十全大补汤：猪骨头500克，党参、薏苡仁、赤芍、黄芩、白术茯苓各10克，肉桂粉3克，熟地、川芎15克，生甘草、羌活各6克，姜30克，葱、麻椒、米酒各适当。以上原材料熬汤服用，此即可补气养血，适用常常觉得疲劳乏力的盆友。

4、野生灵芝猪脚汤：野生灵芝15克，猪脚1只，米酒、食盐、鸡精、葱段、生姜片适当。此汤有益于延缓衰老、抗肿瘤，增加免疫力、美容养颜。

5、鲜牛奶粳米粥：梗米100克、鲜牛奶250Ml熬粥服用。牛乳含优质蛋白;梗米性温，不温不寒，生津止渴益胃，有益于维护胃粘膜，适合喝纯牛奶后有腹痛、腹泻等不适感病症的女士。

女性朋友应常服用下列食品：猪瘦肉、豆类食品、菌类、新鲜水果、蔬菜水果、东瓜、甜瓜、绿豆、红小豆等。此外，适度适用一些碱性食品，能够缓解呼酸酸碱性物质的刺激性，对子宫卵巢健康保健有非常大实际意义。

银耳"菌中之冠"的美誉，具备极高营养成分，是滋补养生佳品。银耳中的核甘酸是关键成份，还带有多种多样身体必须氨基酸、钙、铁、磷等多种多样矿物及维他命，有抗血栓产生、维护心血管健康、避免动脉硬化、降低血脂与降血脂等功效，对减缓卵巢的衰落也是有一定功效。

上文便是向大伙儿详解了食疗吃啥对子宫卵巢好，实际上女性朋友们在平时的日常生活是能够服用一些豆类食品或是一些碱性的食物，这针对子宫卵巢的健康保健全是有非常大的功效，尤其是银耳，它是营养成分十分高的滋补养生食材。