揭秘睡觉时身体突然抖动一下的原因
2021-11-06
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睡觉时身体抖动一下的原因
打破假说
第一种假说:认为睡觉突然抖动,称为“肌抽跃”,因睡觉时呼吸频率降低的幅度太大,大脑会认为身体快要死亡了,所以它会发送一个脉冲使身体觉醒,表明你这时的身体机能不是很好。
第二种假说:认为是大脑工作中的一个小故障。入睡时,全身的肌肉开始放松,因为缺失一个反馈信号,导致大脑误以为这种肌肉放松是身体下落的危险信息,因而调动运动系统以保护自己,从而产生肌肉抽搐。民间也流传着,睡觉蹬腿是正在长高。
上述两种观点,均没有确切科学依据,入睡抽动是一种不受意志控制的急速肌肉不自主抽动,属于生理反应,这和眼皮跳动、打嗝是一个道理,可能与入睡前疲劳、精神压力大,大脑的神经处于紧绷状态,所以可能会引起抽搐。或者睡前运动或者某种原因引起肌肉紧张,睡着之后肌肉开始放松,也会引起抽搐。与身体是否健康没有直接关系。
睡觉时身体仍处于运行中
因为睡眠时,大脑并不是全部休息,仍有部分神经“工作”着,所以成年人不会从床上摔下来;妈妈睡梦中能“听”到孩子的哭声,身体不会维持一个姿势以至麻木。
还会出现各种梦境,等等。 而且在睡眠中,肌肉还是会运动的。一旦人的身体把梦境和现实搞混了,身体就会做出相应的动作。这时,睡着的人就会一抖。通常这种情况出现在浅睡眠中。
身体缺钙
如果睡觉时,频繁出现身体抽搐,抖动,可能与身体缺钙有关。低钙将增加神经肌肉的兴奋性,导致肌肉收缩,出现抽搐。
老年人抖动
抖动频率要是过于频繁,发生在特定的部位,例如离心脏较远的下肢,特别是发生在老年人身上时,就要引起注意了,需要检查看看是否由于动脉血管的问题等。
编后寄语:偶尔抖动一下,对身体无妨,无须太在意。若因缺钙所致,平时可多些含钙高的食品,如牛奶、豆制品、骨头汤等,适当补充钙片,睡前泡脚,有助于缓解。
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