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耳鸣按摩哪个部位？耳鸣按摩方法有哪些？

2024-05-31

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耳鸣是一种较为常见的精神疾病，会对健康造成很多不利的影响，需要及时做好护理工作，那么耳鸣按摩哪个部位？耳鸣按摩方法有哪些？耳鸣是可以通过按摩来调理恢复的，但是需要掌握正确的按摩方法，下面就来详细了解治疗耳鸣的按摩方法吧。 1、点揉翳风穴翳风穴：位于耳垂后方的凹陷处。方法：将双手置于头部，拇指指尖按在翳风穴，其它四指分别分散在耳朵上方，起稳定作用，然后拇指用力对凹陷进行点按，直到感觉到酸胀感。每天点按数次，也可点揉3分钟。功效：提神开窍、明目、防治头晕头疼。对各种原因引起的耳鸣都有一定的疗效。 2、鸣天鼓鸣天鼓是一种自我按摩方法。方法：先按摩两侧耳郭，待有热感产生后，再用两手食指、中指、无名指、小指，对称性横按在两侧枕部，两中指接触相连，再将两食指翘起叠在中指上面，然后把两食指从中指上用力滑下，重重叩击枕骨，如同击鼓。先左手24次，再右手24次，最后左右同时动作24次。功效：镇静安神、缓解耳鸣的症状。 3、点揉风池穴风池穴：位于后颈部，后头骨下的凹陷中，与耳垂齐平。方法：将两手掌用力相搓，使掌心产生一定的热量，然后用两手掌分别按于两耳，掌心对准耳道，手指贴于后枕部。两掌轻轻用力，对两耳作缓慢的重按，再缓缓地放开。这样可以反复操作数次，中间还可用置于后方的拇指加点风池穴数次。功效：开窍聪耳、通络活血，对各种原因引起的耳鸣都有一定的疗效。 4、按揉听会穴听会穴：耳屏间切迹的前方，下颌骨髁突的后缘，张口有凹陷处。方法：用食指或者大拇指轻柔按揉听会穴，5分钟左右即可。功效：治耳鸣、耳聋等耳疾。 5、按摩合谷穴合谷穴：在手背，第1、2掌骨间，当第二掌骨桡侧的中点处。方法：一手的拇指点按另一手的合谷穴，按压或摩擦大概80次即可。功效：缓解耳聋、耳鸣症状。 6、揉耳根部位方法：可分别用食指和拇指捏住耳根，轻揉约3分钟，以耳根透热了即可。功效：缓解内耳缺血引起的耳鸣。 7、预防耳鸣的方法 ①保持心情愉悦，要有乐观豁达的生活态度，避免情绪激动。 ②不熬夜，保证充足的睡眠。 ③戒烟、限酒，不喝咖啡、少吃盐，适量饮用绿茶。 ④避免接触噪声，尤其是避免长时间处于过度嘈杂的环境中。 ⑤避免使用耳毒性药物，如庆大霉素、链霉素等。 ⑥定期参加力所能及的运动，如打太极拳、散步、广场舞、门球、台球、慢跑等，以改善血液循环，从而使内耳微循环保持良好的状态。 ⑦低盐、低脂饮食，以植物蛋白质（如豆类、豆制品）、优质蛋白质（鱼、鸡肉等）为主，少吃动物性蛋白（如猪肉、牛羊肉等），多吃瓜果蔬菜。 ⑧积极治疗全身疾病，如高血压患者要积极服用药物控制血压、血脂，糖尿病患者要通过运动、饮食控制、或者药物辅助达到稳定的血糖水平，以避免对内耳毛细胞构成危害。 ⑨戒除用异物挖耳的不良习惯，避免对外耳的过度刺激。老年人耵聍容易受阻不易排出，可定期至医院耳鼻喉科检查。

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