当前位置： 首页 >> 疾病预防 体内湿气用好这三招 湿气除光光 2024-08-29 来源： 人气：2 次 老是胃口欠佳、爱打瞌睡、四肢沉重、皮肤起疹子? 小心，你的身体可能太湿了! 大部分朋友其实都处在少动、饮食不节、压力甚大，经常导致湿气内滞。要想真正去除体内浊重湿气，还得从改善生活习惯开始。 中医师提供以下三招，让你轻松去湿，恢复神清气爽。 第 1 招 勤运动 现代人动脑多、体力消耗少，加上长期待在密闭空调室内，很少流汗，身体调控湿度的能力变差。 适当多运动可以纾解压力，活络身体器官运作，加速湿气排出体外。 试试跑步、健走、游泳、瑜伽、太极等任何“有点喘、会流汗”的运动，有助于活化气血循环，增强水分代谢。 第 2 招 饮食清淡适量 肠胃系统攸关营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。 肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎;甜食及油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应，均应尽量避免。 中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜无限量食用。 如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，以降低蔬菜寒凉性质。 第 3 招 避环境的湿 日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。尤其对湿气敏感的人，更应留心下列事项： • 不要直接睡地板。地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上 • 潮湿下雨天减少外出 • 不要穿潮湿未干的衣服 • 水分摄取要适量癫痫治疗方法癫痫治疗最好的医院哪里治癫痫病北京癫痫病专业医院治疗癫痫的办法 TAG: 相关内容 预防婴儿湿疹应该怎么做 预防新生儿打嗝应该怎么做 什么是婴儿湿疹 婴儿湿疹怎么办 婴儿湿疹饮食禁忌 婴儿湿疹要注意什么 婴儿为什么会吐奶 婴儿吐奶怎么办 小儿推拿调理婴儿吐奶 拼命健身也瘦不了？是脾虚啊！ 皮肤出现这5个信号，说明你血脂高了！ 婴儿吐奶是怎么回事 婴儿吐奶严重怎么办 婴儿吐奶的表现 日常需要怎样护理 体内湿气用好这三招 湿气除光光 婴儿吐奶平时应该注意些什么 婴儿吐奶的注意事项 婴儿吐奶是什么原因 怎样可避免婴儿吐奶 这 5 款清爽小菜能防癌！在家就能做！ 蔬菜养生 养生菜谱 女人养生 水果养生 中年养生 孩子性早熟的原因有哪些 这些行为千万不要沾！ 女性养护子宫吃什么好 儿童性早熟的原因 原来开灯睡觉伤害大 缓解女性生理期不适的12种食物 生理期饮食注意事项 性早熟的症状和危害有哪些 女人绝经是怎么回事 常见的职业病有哪些 哪些职业病比较常见 吃牛肉有什么禁忌？ 牛肉这种做法致全家食物中毒 女性饮食误区易致不孕 导致女性不孕的四大饮食误区 新生儿睡觉不踏实 宝宝睡觉总是抽搐怎么办 备孕期间吃什么食物更好孕 常吃这物有效助孕 女性婚前性行为10个心理误区 宝宝毁容全因妈妈孕期做这事 女人子宫保养日常饮食要注意什么 上班族健康小常识 这些细节竟是白领的致命误区 白发脱发会产生哪些危害 手脚冰凉调理方法 你必须知道的护肝的食物 如何预防异位性皮炎 宝宝科学健康睡眠小常识 女人如何护理阴道 妊娠合并贫血的诊断 男人怎样才能减肥成功 脑积水的护理知识 巧选中成药治疗感冒鼻塞 老年人肺炎的饮食护理 坐月子不得不说的秘密 开水烫伤该怎么处理 畸胎瘤的治疗措施 治疗痤疮的3个方法 对人体健康有益的8种植物 关于风疹病毒抗体 多喝豆浆的好处有哪些 预防蛀牙可选的小妙招 橄榄油身体护理全攻略 如何解决宝宝营养不良 眼部松弛怎么纠正 呵护宝宝眼睛的方法 月经推迟几天才能算是怀孕 女性冬季护肤手册 如何有效的预防乳房下垂 脱水会有哪些症状 断奶后要想回奶那该怎么做 月子病怎么治最好 退烧的6大方法
老是胃口欠佳、爱打瞌睡、四肢沉重、皮肤起疹子? 小心，你的身体可能太湿了! 大部分朋友其实都处在少动、饮食不节、压力甚大，经常导致湿气内滞。要想真正去除体内浊重湿气，还得从改善生活习惯开始。 中医师提供以下三招，让你轻松去湿，恢复神清气爽。 第 1 招 勤运动 现代人动脑多、体力消耗少，加上长期待在密闭空调室内，很少流汗，身体调控湿度的能力变差。 适当多运动可以纾解压力，活络身体器官运作，加速湿气排出体外。 试试跑步、健走、游泳、瑜伽、太极等任何“有点喘、会流汗”的运动，有助于活化气血循环，增强水分代谢。 第 2 招 饮食清淡适量 肠胃系统攸关营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。 肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎;甜食及油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应，均应尽量避免。 中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜无限量食用。 如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，以降低蔬菜寒凉性质。 第 3 招 避环境的湿 日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。尤其对湿气敏感的人，更应留心下列事项： • 不要直接睡地板。地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上 • 潮湿下雨天减少外出 • 不要穿潮湿未干的衣服 • 水分摄取要适量癫痫治疗方法癫痫治疗最好的医院哪里治癫痫病北京癫痫病专业医院治疗癫痫的办法