当前位置： 首页 >> 健康新闻 如何训练孩子的运动能力_孩子运动能力训练法 2024-06-11 来源： 人气：5 次 时尚养生网导读：对幼儿来说，在日常生活中他们就已经学会基本运动技能，为了进一步发展他们的运动能力，家长陪孩子训练的游戏，那么如何训练孩子的运动能力呢？下面小编为您介绍如何训练孩子的运动能力？ 一、四个训练激活宝宝的运动细胞 宝宝身体上每个部位的运动方式以及快慢，会伴随着成长发生变化，每个父母在关注宝宝的体能成长的同时，也要用发展的眼光看待宝宝，按照宝宝不同的成长阶段制定适合他们的训练策略。 让宝宝的生活中加入运动，这会让宝宝不知不觉就喜欢上了运动。平时可以和宝宝一起玩寻宝、捉迷藏等游戏，让宝宝在做游戏的过程当中，通过肢体的移动，不管是爬、磨蹭还是走，都充分发展体能，而且孩子也会在游戏的过程中收获乐趣。让宝宝一边开心，一边更加强壮吧! 1、宝宝会用通过转移视线寻找物品，同时头部可微微上扬 平时在家的时候可以拿一些色彩鲜艳的字图卡、故事书、玩具等物品，虽然要求颜色鲜艳，但是建议以单一色彩为佳，最多不超过3种颜色，放置在宝宝视线30~50厘米处，然后通过慢慢地移动，引起宝宝的注意，在宝宝被颜色吸引，视线移动的同时，也强化了颈部肌肉。 2、在宝宝到了会翻身的阶段 这个阶段如何训练宝宝呢？先让宝宝躺着，用双手环抱毛巾，毛巾在胸前做交叉状。翻到正面后，再换另一边，左右交替，这样做可以增加宝宝翻滚的敏捷性。为了让宝宝柔软的四肢不要受伤，可以一手固定宝宝的手臂，一手把宝宝的脚固定，让宝宝成侧睡状。 3、当宝宝到了学坐阶段 这个时候为了强化宝宝胸肌，可以轻轻拉高宝宝一手手臂，双手重复交替进行，两手互相举。这样做可以增强宝宝身体延展性。父母可以尝试将毛巾卷好，让宝宝趴在卷筒毛巾上，固定住宝宝的双脚，让宝宝想象“我们要往前飞了”，然后用手轻轻推着宝宝的脚向前，让宝宝往前滑，直到滚筒到达膝盖处就可以结束，如果宝宝在过程当中不哭不闹顺利完成，可以拍拍手鼓励他。 4、当宝宝到了会坐或者会站的阶段 这个时候父母要开始训练宝宝爬行能力。具体的做法是将双手手放在宝宝脚底，往前推动，重复数次。如何训练宝宝手眼协调与体能？让宝宝躺在床上，把球用绳子绑好，让宝宝手抓着球或者脚踢球，送球的力量要注意掌控，球的高低要根据宝宝的能力进行调节。父母可以一边自唱自跳娱乐宝宝，良好的气氛提升可引发宝宝运动的欲望。除此之外还可以尝试跟宝宝做竞赛，比如说把奶粉罐抛出去，然后一起向前和宝宝追罐子。 还可以购买一些可按、可捏的玩具，这样可以让宝宝多多动手。平时多让宝宝碰触有声音的玩具、益智玩具，有助于智力的发育。 二、适合和孩子玩的亲子游戏 1、就不让你下来——顶气球游戏 父子俩可用手顶气球，即你向上拍一下我向上拍一下，轮流拍就顶起来了，不能让气球掉到地上，否则就输了！为了增加花样，可换成用手背顶，用拳头顶，最后换成用脑袋顶气球，这时可不能用手帮忙哦！谁没顶起来，使它落地就输了！ 2、扔炸药包好爽——扔枕头游戏 宝宝把枕头当炸药包向对方扔过去，爸爸要快速躲闪。扔的一方使出全身力气扔，躲闪的一方如果被打中，就要作投降状，一场战争就结束了。两人再互换角色玩。玩的时候，可以在床上玩，也可以各自在床的两边，时站时蹲，把床当作屏障以保护自己不被对方枕头击中。 总之，爸爸应该在家也担负起教育宝宝的责任来，上面这些小游戏非常适合爸爸，这个角色是妈妈不可替代的。原发性癫痫症状有哪些呢轻微癫痫症状有哪些呢癫痫病什么药治疗比较好治疗癫痫病吃什么药好呢治疗癫痫的药有那些 TAG: 相关内容 婚前医学检查服务的内容是指？ 教师职业特点的五个口诀：敬业、耐心、关爱、激励、成就 产后基础护理指南：为产妇健康护航 女性健康月：关爱自己，从关注健康开始 如何解决电脑USB接口不能使用的问题 中国疾病预防控制中心的位置在哪里？ 什么食物清肺养肺？ 清肺养肺第一菜？ 睡眠质量的提升：你需要了解的助眠秘诀 买车必要性？ 必要性原则？ 幼儿园消防安全小知识？ 增肌健身：有氧运动也能助你迅速打造完美身形 急救从家开始：家庭急救知识全面解读 男性健康：保护你的尿道健康 学习经络养生保健操，带你探索郭祖荣的养生秘籍 中国疾病预防控制中心期刊 | 了解中国最新疾病防控科研进展 蔬菜养生 养生菜谱 女人养生 水果养生 中年养生 头发干枯用什么精油好 头发干枯需要注意的问题 齐肩短发怎么搭配衣服 齐肩短发戴什么帽子 女士烫发后怎么打理卷发 卷发护理方法 圆脸适合的卷发发型 短发烫发发型 黑色焗油膏怎么才能洗掉 焗油膏的用法 梦见长白头发怎么回事 老掉头发怎么办 护卷弹力素怎么用 使用弹力素注意事项 烫发后用什么护发素好 烫发后如何打理头发 弹力素是什么 护发精油是什么 有没有治掉头发的偏方 护发小提示 卷发棒可以带上飞机吗 卷发棒选购技巧 小卷发怎么扎好看 圆脸卷发发型 打蜡和染发的区别 打蜡方法步骤 自制染发剂染白发 波波头中长发发型直发 拉直头发几天可以洗头发吗 拉直头发后的护理 白发脱发会产生哪些危害 手脚冰凉调理方法 你必须知道的护肝的食物 如何预防异位性皮炎 宝宝科学健康睡眠小常识 女人如何护理阴道 妊娠合并贫血的诊断 男人怎样才能减肥成功 脑积水的护理知识 巧选中成药治疗感冒鼻塞 老年人肺炎的饮食护理 坐月子不得不说的秘密 开水烫伤该怎么处理 畸胎瘤的治疗措施 治疗痤疮的3个方法 对人体健康有益的8种植物 关于风疹病毒抗体 多喝豆浆的好处有哪些 预防蛀牙可选的小妙招 橄榄油身体护理全攻略 如何解决宝宝营养不良 眼部松弛怎么纠正 呵护宝宝眼睛的方法 月经推迟几天才能算是怀孕 女性冬季护肤手册 如何有效的预防乳房下垂 脱水会有哪些症状 断奶后要想回奶那该怎么做 月子病怎么治最好 退烧的6大方法
时尚养生网导读：对幼儿来说，在日常生活中他们就已经学会基本运动技能，为了进一步发展他们的运动能力，家长陪孩子训练的游戏，那么如何训练孩子的运动能力呢？下面小编为您介绍如何训练孩子的运动能力？ 一、四个训练激活宝宝的运动细胞 宝宝身体上每个部位的运动方式以及快慢，会伴随着成长发生变化，每个父母在关注宝宝的体能成长的同时，也要用发展的眼光看待宝宝，按照宝宝不同的成长阶段制定适合他们的训练策略。 让宝宝的生活中加入运动，这会让宝宝不知不觉就喜欢上了运动。平时可以和宝宝一起玩寻宝、捉迷藏等游戏，让宝宝在做游戏的过程当中，通过肢体的移动，不管是爬、磨蹭还是走，都充分发展体能，而且孩子也会在游戏的过程中收获乐趣。让宝宝一边开心，一边更加强壮吧! 1、宝宝会用通过转移视线寻找物品，同时头部可微微上扬 平时在家的时候可以拿一些色彩鲜艳的字图卡、故事书、玩具等物品，虽然要求颜色鲜艳，但是建议以单一色彩为佳，最多不超过3种颜色，放置在宝宝视线30~50厘米处，然后通过慢慢地移动，引起宝宝的注意，在宝宝被颜色吸引，视线移动的同时，也强化了颈部肌肉。 2、在宝宝到了会翻身的阶段 这个阶段如何训练宝宝呢？先让宝宝躺着，用双手环抱毛巾，毛巾在胸前做交叉状。翻到正面后，再换另一边，左右交替，这样做可以增加宝宝翻滚的敏捷性。为了让宝宝柔软的四肢不要受伤，可以一手固定宝宝的手臂，一手把宝宝的脚固定，让宝宝成侧睡状。 3、当宝宝到了学坐阶段 这个时候为了强化宝宝胸肌，可以轻轻拉高宝宝一手手臂，双手重复交替进行，两手互相举。这样做可以增强宝宝身体延展性。父母可以尝试将毛巾卷好，让宝宝趴在卷筒毛巾上，固定住宝宝的双脚，让宝宝想象“我们要往前飞了”，然后用手轻轻推着宝宝的脚向前，让宝宝往前滑，直到滚筒到达膝盖处就可以结束，如果宝宝在过程当中不哭不闹顺利完成，可以拍拍手鼓励他。 4、当宝宝到了会坐或者会站的阶段 这个时候父母要开始训练宝宝爬行能力。具体的做法是将双手手放在宝宝脚底，往前推动，重复数次。如何训练宝宝手眼协调与体能？让宝宝躺在床上，把球用绳子绑好，让宝宝手抓着球或者脚踢球，送球的力量要注意掌控，球的高低要根据宝宝的能力进行调节。父母可以一边自唱自跳娱乐宝宝，良好的气氛提升可引发宝宝运动的欲望。除此之外还可以尝试跟宝宝做竞赛，比如说把奶粉罐抛出去，然后一起向前和宝宝追罐子。 还可以购买一些可按、可捏的玩具，这样可以让宝宝多多动手。平时多让宝宝碰触有声音的玩具、益智玩具，有助于智力的发育。 二、适合和孩子玩的亲子游戏 1、就不让你下来——顶气球游戏 父子俩可用手顶气球，即你向上拍一下我向上拍一下，轮流拍就顶起来了，不能让气球掉到地上，否则就输了！为了增加花样，可换成用手背顶，用拳头顶，最后换成用脑袋顶气球，这时可不能用手帮忙哦！谁没顶起来，使它落地就输了！ 2、扔炸药包好爽——扔枕头游戏 宝宝把枕头当炸药包向对方扔过去，爸爸要快速躲闪。扔的一方使出全身力气扔，躲闪的一方如果被打中，就要作投降状，一场战争就结束了。两人再互换角色玩。玩的时候，可以在床上玩，也可以各自在床的两边，时站时蹲，把床当作屏障以保护自己不被对方枕头击中。 总之，爸爸应该在家也担负起教育宝宝的责任来，上面这些小游戏非常适合爸爸，这个角色是妈妈不可替代的。原发性癫痫症状有哪些呢轻微癫痫症状有哪些呢癫痫病什么药治疗比较好治疗癫痫病吃什么药好呢治疗癫痫的药有那些