热情似火的夏日即将到来，作为一个（中老年人）92年的人，都招架不住夏日的热情攻势，不知道其他年龄段的老年人们能不能吃得消？这里给中老年人朋友们介绍一些夏季保健养生知识，可以帮到老人以及他们的照顾者使用，以确保他们安全度过有趣的夏天。

1保持水分

中老年人比年轻人更容易脱水，因为年纪不断增长，他们身体保存水分的能力下降。他们难以适应温度变化，也可能不太知道他们的口渴了，所以记住，中老年人夏季保健养生，要经常喝水，最好喝含有盐和钾的水，以替代他们在夏天身体失去的水分。

2与医生交流

中老年人夏季保健养生需要注意的是，如果中老年人需要吃药，需要咨询主治医生，以确保您所服用的任何药物不会受夏天高温度的影响而降低药效，特别是如果您的家中没有空调的情况下。

3保持凉爽

在夏天即使微小升高的温度也可能会缩短患有慢性疾病的中老年人的预期寿命。如果一个老年人自己的家没有空调，最好到购物中心，电影院和图书馆等凉爽的空间。这也提供了一个很好的机会，离开房子，得到一些运动。老年人更容易受到热的有害影响，因为他们的身体不适应温度的突然变化，特别是一些慢性病症和处方药会损害中老年人对高温反应的能力。

中老年人夏季保健养生，运动是少不了的，如果喜欢户外活动，如步行或园艺，请务必穿上适当的衣服和保护装备，还要考虑在早晨或晚些太阳不在高峰的时候去户外运动。