伴随着压力的越来越大，很多人都没有时间吃早饭，进而造成 了低血压，低血压也是我们在生活起居中常常可以遇到的病症之一。低血压的病人常常觉得很疲惫，没精打采，一些比较严重的，还造成 睡眠不太好。那麼血压低睡眠质量不好，我们应该怎么办呢？

一.好好休息

最先便是要好好休息，千万别让自身过度疲劳，释放压力人体。可是，还要积极参加锻炼身体，改进身体素质。仅仅做一些简易的活动就行。

二.提升营养成分

次之，提升营养成分，有效配搭饮食搭配。血压低的病人最先的做的便是提升本身的饮食营养，多摄取充裕的营养成分食材。平常多煮汤水喝，能够添加干桂圆、红枣、阿胶糕等滋补品，具备脑宁血之作用。除此之外，能够适当提升盐份，多饮水等。

三.多吃补血食物

出現血压低的人一般随着着贫血的表现，因此可以历经解决贫血来让血压低获得有效的治疗。一般状况下，可以历经多摄取蛋白、铁、铜、维他命等食材，有利于造血功能补血补气。此外，还可以多吃如牛肝、生鸡蛋、小动物血、水果等缓解贫血的表现。

在中医学层面，理论上觉得低血压病人许多由脾肾气血亏本引发，因此 医治上应重视温脾肾升气血。因而，生活起居食疗也有益于低血压修复，一些具备温脾肾、升气血的食材，如鹿肉、羊肉、牛肉、姜片、桂圆，及其浓茶水、现磨咖啡都有益于血压上升。

假如大伙儿觉得自身有低血压，那麼便能够只在平常依照所述的方式 调养一下，能够的多吃些上边详细介绍的食材。言而总而言之，医治低血压病能够根据食疗，确保摄取全方位充裕的营养元素，使身体素质从弱不禁风慢慢越来越健硕。