大家的身心健康能够 从身型上边主要表现出去，比如，心脑血管差的人通常是有着一副肥胖症的身型，这在其中以肚子赘肉最普遍，它是一种生长发育在腹部的人体脂肪堆积层，可以给大家的身心健康产生很大的影响，因而，针对肚子赘肉的状况一定要造成大家的高度重视才行，下边就讨论一下为什么有肚子赘肉呢？

一、座式日常生活 ：不喜欢运动，平常长坐可谓是当代人最广泛的常见问题；吃饱饭后就躺着看电视机，或者边吃零食边上外网。摄入食材后再次坐下来没动，糖份都变换为人体脂肪，变为肉肉推积在腹部。

解决方案：留意变小腹：行走和站起时，要还记得用劲缩腹，再相互配合腹式呼吸法，或许前一两天会感觉很艰辛，但生活一久，你也就能够 看见自己的小肚子肌肉越来越紧致，能做到减肥的作用。

二、生活压力 ：应对压力，很多人 都是借大吃来疏解心里的工作压力，或是是经常吃太饱，品尝到很撑才终止，不经意间中就过多地摄取发热量和不必要的食材，非常容易导致胃肠突显。

解决方案：应用丹田呼吸法：腹式呼吸法的方式 其实不是很难，当呼吸时，肚子胀起、呼吸时，肚子收紧。尽管一开始可能不太习惯性，但习惯，有利于刺激性肠胃蠕动、推动身体废弃物排出来，另一方面也可以使气旋畅顺，增加肺活量。

三、姿态欠佳 ：许多人腹部的肌肉能量不足，坐下来的情况下习惯性将人体摊在靠背上，不自觉地将后腰部翻空，或是是行走习惯性背不直的人，人体会不经意间往前倾，小肚子也就跟随来新生报道了。

解决方案：维持恰当的姿态：行走时释放压力肩膀，手臂当然晃动，下腹提到，维持略微焦虑不安的情况。而平常要长期性坐着办公楼里的女士，座姿肯定端正，尽可能把屁股深深地坐到桌椅上，使腰部和背部变挺。

四、排便不畅 ：许多女士都是有便秘的困惑，一旦经常便秘，身体的废弃物会沉积在肠道里，肠道表层如同过滤装置，滤孔被塞阻后，便会产生漫性腹胀。