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中老年补钙的误区说明

2022-03-13

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1.认为喝牛奶对补钙没有帮助:有人认为,牛奶含有大量蛋白质,会让体质偏酸而促进钙的流失,但这话并不完全正确。实际上,牛奶中的蛋白质含量仅有3%而已,水分含量却高达87%。每250克牛奶中含有250毫克以上的钙,有丰富的钾和镁,还含有促进钙吸收的维生素D、乳糖和必需氨基酸。牛奶与肉不同,并非成酸性食品,而是弱成碱性食品。所以,牛奶并不会让人体液偏酸,也就不会促进钙的流失。总的来说,牛奶仍是最佳的补钙食品。

2.以为水果代餐有利于骨骼健康:现在很多减肥女性认为,只要吃水果就可以得到足够的蛋白质和维生素,经常用水果代替一餐饭。实际上,水果是一种有益酸碱平衡的食品,却不是钙的好来源,而且严重缺乏蛋白质。骨骼的形成需要大量的钙,也需要胶原蛋白作为钙沉积的骨架。如果用水果代替三餐,则蛋白质和钙摄入量都严重不足,只会促进骨质疏松的发生,因此要注意一日三餐的营养摄入。

3.高血压病人按医嘱服用钙离子通道阻滞剂时,不继续补钙:因为钙离子通道阻滞剂是高血压治疗中一类非常重要的药物,许多高血压病人都在服用,但是补钙与服用钙离子通道阻滞剂并不矛盾。相反,正确、有效地补钙反而会使血压下降,这一点很多人都会有误解。

前列腺保健常识?前列腺这种疾病是具有一定危害的疾病,有的男性患上这种疾病之后总是不重视,这样是不对的,如果此病要是发展到前列腺癌的话,对于男性的健康的影响生活更大的,所以患者在患上这种疾病之后,一定需要重视的就是治疗的工作和保健工作。

前列腺保健常识一,前列腺患者应该尽早的接受治疗,在治疗期间还要注意应该勤洗澡,勤换洗内衣裤,避免让睾丸出现悬空的状态,特别是要禁止使用刺激性的清洁液来清洗下身。另外建议患者在生活中放松心情,不要有压力,如果压力大的话,可容易造成前列腺肿大的几率,所以减轻压力是可缓解前列腺发病的。

前列腺保健常识二,前列腺多是由于不良的生活习惯,或者是不洁的性交方式所导致的,所以患者在治疗期间一定要禁止性行为的发生,要注意尽早来戒烟戒酒应该要注意多休息,多吃一些新鲜的蔬菜和水果,保证充足的睡眠。

前列腺保健常识三,临床上对于保健前列腺的好方法是要多排尿,这样做也是对保健肾脏有好处的,无论男女都是一个道理,在日常生活中要多喝水,多喝水就会多排尿。另外患者在休息上的过程中,要注意睡眠,非要过过性生活的话,一定要注意要有规律,洗澡要用温水洗,不要多喝白酒,不吃辛辣的食物,含有咖啡因的东西不要用。

最后,对于前列腺保健的保健来说,还是建议大家在生活之中要多多的掌握,这对于男性的前列腺还是具有一定的帮助的,另外要是男性患上前列腺疾病的话,一定要及时的治疗,不要讳疾忌医,也不能有剧烈的运动和体力劳动,要有充足的睡眠时间才行。

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