胸部平平，让不少女性很发愁，夏天不敢穿好看的衣服，唯恐自己的缺陷被暴露了。胸部无料其实也不是什么大问题，通过自己动手还是可以来变得丰满的。自我丰胸的最快方法有哪些呢?并不少，可按摩，可饮食调节等，自己在家里不知不知就能让胸部逐渐坚挺起来，快来学学吧。

　　第一，自我丰胸的最快方法可以采取沐浴冲洗。在洗澡的时候将淋浴头拿在手里，先用温和的水冲洗几分钟，这对胸腺发育有帮助，可促进血液循环而且还能让乳房得到很好地清洁，随后在用冷水冲洗冲洗。冷热水交替的方式可让乳房的血液循环更顺畅，可增加乳房的柔韧性，减少下垂等。

　　第二，女性平时佩戴的胸罩对胸部的发育会有一定的影响。过于大的胸罩，起不到有效托举的作用，佩戴的时间长了，容易让乳房的肌肉变得松弛、并容易下垂。而过于小的胸罩会对乳房造成过大的压迫，不利于正常呼吸，血液循环也不顺畅。一定要到专业而正规的机构，去选择适合自己胸部的胸罩，让乳房得到很好保护。

　　第三，在饮食方面，女性少去外面吃饭，多在家里制作美食，尤其是可以稍微做点具有丰胸效果的食物，比如猪蹄汤、猪皮冻等，还可以多吃点木瓜等水果。另外可适当摄入一些脂肪，从而可提升乳房的坚挺度，能促进乳房二次发育。

　　第四，可每天按摩。女性晚上临睡前，将双手清洁干净，然后躺在床上或是坐姿都可以，两手对两个乳房进行按摩，可以搭配一些自己喜欢的精油等产品，能充分吸收，可以提高丰胸的效果。

　　对于众多女性关注的这一话题，丰胸并没有想象的那样难，女性完全可自己在家里就悄悄进行，在不为人知的情况下，早点做准备，第二年夏季的时候，突然发现穿衣服更好看了，胸部变得坚挺了，女性也自信满满了。

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