大家都不想提早衰老，但是生活中糟糕的环境会加速大家的衰老。空气中的污染物，食物中的添加剂，还有生活中的各种细菌都会影响大家的衰老进程。很多人觉得多吃水果蔬菜就能延缓衰老，其实延缓衰老还需要大家注意日常的生活习惯，一些坏习惯就可以做到，下面小编为大家介绍。

喝酒

小饮一杯啤酒、葡萄酒及鸡尾酒等， 有助心脏功能健康，但要小心，每日饮用量仅可一小杯，别饮过量，否则反而造成心脏血管负担。

隔天洗头

很多人为了保持形象每天都会洗头，可是头发洗的过于频繁，会使得头发油脂减少，导致头发干枯、分叉无光泽。其实每周洗头发两三次就够了。

裸睡

裸睡能给你一个舒适的感觉，舒缓紧张情绪，还能美容，最主要的是血液得到了很好的循环，油脂消耗加快，有助于减肥

赖床一下

睡醒之后赖个床，让身体适应有睡着到清醒的状态，如果一醒来就马上穿衣洗漱，身体没适应过来，血流也比较慢，不能及时将氧气输送到大脑，就容易出现头晕、眼花等不适，中老年人还容易发生心脑血管意外。应该慢慢起身坐会，5分钟后再下床。

其实并不是所有的酒都对健康无益，现实葡萄酒和鸡尾酒，每天喝一点就能减少心血管的负担。每周洗三四次头就已经足够，裸睡能为人提供一个舒适的睡眠环境，促进血液循环，还有助于减肥。最后，偶尔赖赖床也能防止大家提前衰老。希望这些坏习惯能给大家带来帮助。