亚健康这个词我们并不陌生。那对于亚健康我们应如何预防呢?有哪些预防的方法?如果日常生活出现以下八种情况就应当引起我们的重视。下面就来具体的了解一下易导致亚健康的八种情况。

  1、长期面对电脑

  30%职场中人经常每天使用电脑超过8小时。过度使用和依赖电脑，除了辐射外，还使眼睛、腰颈椎、精神等容易出现毛病。

  2、三餐饮食无规律

  有超过30%的人因工作繁忙而不能按时进食三餐，确保三餐定时定量才可避免肠胃出现毛病。

  3、缺乏运动锻炼

  调查显示，只有10%的人每周有固定时间锻炼身体，接近70%的人却几乎没有运动。这极易造成疲劳、昏眩等现象，引致肥胖和心脑血管疾病，职场中人不可忽视。

  4、有病却不求医

  调查显示，将近一半的人在生病时选择自行配药，有三分之一的人则根本不理会任何小毛病。许多职场中人的疾病被延误就医，错过了最佳的治疗时间，令小病随时累积成大病。

  5、不吃早餐

  随着工作节奏加快，吃一顿营养丰富的早餐已经成为奢求。只有少数人是有规律、按照营养要求地吃早餐。不吃早餐的坏处相信已不必多讲。

  6、长期在空调环境中

  在上班时，超过70%人一年四季都身处有空气调节的房间中。“温室人”的身体调节和抗病能力自然下降。

  7、常坐不愿走动

  许多在办公室上班的职场中人，习惯一旦坐下来，除非上厕所，否则就轻易不站起来。久坐不利于血液循环，会引发很多新陈代谢和心血管疾病。长期固定的坐姿，也是颈椎、腰椎发病的重要因素。

  8、睡眠时间不足

  有超过60%的人，经常不能保持每天有8小时的睡眠时间，另有7%的人更经常失眠。

（责任编辑：zxwq）