怎么看血管堵不堵

血管堵不堵，做2个动作就知道！45岁后常动“一处”，10秒通血栓

动作1：握拳30秒

手是四肢的末端，手掌的情况也代表着血流的情况，因此可以握拳自测。

将手放在胸前心脏等高位置，然后握紧拳头，保持30秒，然后松开查看手掌颜色的变化。

如果松开手后，手掌的颜色在3秒内可以迅速恢复原样，说明你的血管非常健康，血流通畅；但如果需要很长时间才能恢复原状，时间超过5秒，甚至以上，则说明你的血管弹性差，要警惕动脉硬化和三高问题。

动作2：:摸足部脉搏

脚是人体的末梢，也是心脏最远端，血管一旦有问题，脚最先有感觉。

最简单的就是摸足背动脉，如果一个人的足背动脉搏动发生了变化，那有可能预示着动脉出现了问题。

正常来说，足背动脉的搏动是对称的，左脚什么样，右脚也什么样。但是如果下肢动脉硬化了，那么足背动脉会相应变弱。

同时自己走路伴有刺痛，或者走一会路腿脚就受不了，需要立刻休息，那么很有可能血管已经堵了，这在医学上被称为“间歇性坡行”。

其实，血管堵不可怕，可怕的是让它一堵再堵。45岁后，很多不良习惯都已成型，这个时期也是血管的集中爆发时期，因此，45岁后要常动“一处”，帮你10秒通血栓：

踮脚

千万别小看踮脚的动作，在踮脚过程中，整个小腿肌肉会有规律的收缩和舒畅，这就会最深层次的刺激到血管，血管也会有规律的被挤压和放松。因此，血管不好的人平时可以多练习。

做法：将双脚裸露，然后抬起脚跟，用脚尖支撑身体，约2秒后落下脚跟，站稳后继续将脚跟抬起，用脚尖支撑身体，反复进行。

每日做5到10分钟即可。