经常喉咙痛，这是是比较难受的一件事情，而想要有效的改善和解决，那么应该从生活当中的细节做起，首先要做到劳逸结合，防止受冷，而且要注重休息，多喝水，避免辛辣油腻食物。

（1）注意劳逸结合，防止受冷，急性期应卧床休息。

（2）经常接触粉尘或化学气体者，应戴口罩、面罩等防护措施。

（3）平时多饮淡盐开水，吃易消化的食物，保持大便通畅。

（4）避免烟、酒、辛辣、过冷、过烫刺激食物。

（5）注意口腔卫生，养成饭后漱口的习惯，使病菌不易生长。

（6）冬苋菜、蜂蜜、番茄、杨桃、柠檬、青果、海带、萝卜、芝麻、生梨、荸荠、白茅根、甘蔗等食品，具有清热退火，润养肺肾阴液的作用，可适量选食。

（7）保持室内空气流通。（8）不要长时间讲话，更忌声嘶力竭地喊叫。（9）鲜丝瓜4根，切块捣烂去渣取汁，1次服完。

（10）花生米去皮开水炖服。用于治声哑、失声。

（11）白萝卜1只，香果3只，水煎后捞出，用白糖适量，代茶饮，每日2次。

（12）海带400克，洗净切丝，水煎后捞出，用白糖200克腌制1天后食之，

每次50克，每日2次用于慢性咽炎，用于咽有异物感者。

（13）百合9克，绿豆15克，同煮加适量糖食用。

（14）红枣5只，在火上将皮烧焦，加白糖水喝。