秋季饮食养生很重要，主要是因为秋季天气逐渐转凉，身体需要能量，只能通过饮食上的调理改善来补充所需能量，让身体更强健，也能够抵抗各种疾病入侵。分享3种食物，对身体有很好的滋补作用！

　　洋芋头中有一种特殊物质叫粘液蛋白，对于提高人体的抵抗力方面有很大帮助作用，洋芋头的口感与地瓜相似，比较软糯，营养上比起地瓜叶也不逊色。特别适合这个季节食用。

　　山药是最不陌生的滋补食物了，也是秋季最推荐的食物之一，山药中有丰富的蛋白质、维生素以及淀粉等营养物质，常吃有补脾养肾作用，而且山药能够很好的缓解秋燥症，特别是一些咳嗽的人群，可以用山药滋补肺，效果不错。

　　秋季最养生滋补的食物怎么少得了地瓜呢，地瓜同样具有养脾养胃作用，而且对于缓解疲劳也有很好的效果，而且地瓜具有饱腹感，对于减肥瘦身的人很有帮助，所以多吃地瓜没错！（免责声明：文章所用图片源于网络，以上内容仅供参考，如需解决具体问题，详询相关领域专业人士）

　　更多问题、更多健康常识，详见微信公众号“华医健康苑”（或：huayihealth）返回搜狐，查看更多