晚餐减肥吃什么 推荐3道简单食谱
2021-08-19
来源:
人气:17 次
双菇苦瓜丝
原材料:金针菇和香菇各100g,苦瓜150g,生姜、酱油、香油、糖各适量。
做法:1、 将苦瓜切开把里面的内囊给清理掉,然后洗干净切成丝,将姜片洗干净同样切成细丝。2、香菇用清水泡软切成细丝,金针菇切掉尾部清洗干净备用。3、备一个干净的锅然后开火倒一些油,等油热的后放入姜丝爆香,后加入苦瓜丝和冬菇丝一起下去煽炒片刻加入盐,翻炒几下后加入金针菇一起炒,最后加入调味料炒均匀即可盛盘食用。
减肥功效:金针菇和香菇都可以降低身体里面的胆固醇,而苦瓜中富含纤维素可以减少脂肪的吸收,所以这道食谱可以帮助人们减肥。
三丝拌蛏子
原材料:新鲜的蛏肉400g、火腿25g、香菇50g,姜10g,青椒丝100g,芹菜一颗,胡椒面、香油适量。
做法:1、将火腿切成细丝,香菇泡水后切成丝,生姜切成末。2、将蛏肉洗干净煮熟然后捞出盘中备用,锅中留蛏肉汁备用。3、将青椒丝吊水后和香菇一起放入蛏肉汁中一起煮入味,然后捞出放在煮好的蛏肉上面。4、 将准备好的火腿丝和姜末一起放入装蛏肉青椒丝的盘子中搅拌均匀,然后把掉过水的芹菜段围在周围,撒上胡椒面,最后淋上香油即可。
减肥功效:香菇可以吸脂、 蛏子有利尿、祛湿的作用,搭配芹菜的降血压去脂,因此很适合减肥人士食用。
凉拌黄瓜粉丝
原材料:黄瓜80g,粉丝50g,葱、醋、盐、五香粉、食油、味精各适量。
做法:将黄瓜削皮清洗干净,然后切成细丝。粉丝用热水泡好备用。2、然后将黄瓜丝和粉丝一起放在盘中加入葱丝、醋、盐、五香粉、食油、味精一起搅拌均匀即可。
tip:这道食谱很适合懒惰的美眉或者不愿意吸油烟的美眉食用,简单易行且没有技术含量。
减肥功效:这道食谱里面的材料都是低热量食物,很适合减肥的人们食用。
北京治疗癫痫病的正规医院儿童癫痫治疗好的医院长沙市癫痫手术多花费多少
TAG:
相关内容
- 阿胶红糖来月经能喝吗 吃阿胶会导致月经推迟吗
- 女生小腹痛是为什么 一定要小心谨慎
- 宝宝一岁多了不爱吃饭怎么办 推荐给一岁多宝宝的开胃食谱
- 柚子吃多了肚子胀气怎么办 吃了柚子肚子就胀气是什么原因
- 坐久了大腿根部疼痛是什么原因
- 怎样吃红薯才能不烧心 红薯和什么一起吃好
- 屁眼痒怎么引起的 肛门干痒是肠癌的前兆
- 红薯能和鸡蛋一块儿吃吗 红薯和鸡蛋一起吃腹胀怎么办
- 羊水破了怎么办
- 脚甲整块掉了怎么办 脚趾甲盖被砸掉了要多久好
- 老人手抖是怎么回事 老人手抖食疗偏方
- 孩子不吃饭怎么办
- 冬天手脚冰凉是肾阳虚 真的是这样吗?
- 天气热没胃口吃什么好 不妨多喝这些温润滋补养生汤
- 指甲上有黑线是怎么回事 指甲上出现黑线是怎么回事