我们经常会听到人们用“气色好”来夸赞别人身体好，其实气色好也就是说别人气血充足，反之，气血不足就是说身体不够健康。那么，气血到底是指什么呢？我们又该如何辨认气血不足呢？

什么是气血？

气血是气和血的合称，是人体内的两大类基本物质，在生命活动中占有很重要的地位，气对人体有推动调控作用、温煦凉润作用、防御作用、固摄作用和中介作用；血对人体有濡养作用和化神作用。

什么是气血不足？

气血不足即中医学中的气虚和血虚。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰。气血不足主要以女性居多，但男性也会有很小的一部分。

八个细节提醒气血不足

气血是生命的载体，共同作用于人体，以及滋润身体，使身体正常协调地运作。气血可以在人体的一些细节中发现出来，只要分辨出这些小细节，就能知道各个脏腑气血的运行状态，有助于预知疾病和保持健康。那么，气血不足的表现有什么？

眼睛

主要看眼睛的色泽和清澈度。眼睛清澈明亮、神采奕奕，说明气血充足；眼白的颜色浑浊、发黄，有血丝，表明气血不足；眼睛干涩、眼皮沉重，也代表气血不足；假如两目呆滞，晦暗无光，是气血衰竭的表现。

皮肤

主要看皮肤的光泽、弹性和皱纹。气血对人体的肌肤有重要的营养和滋润作用。皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑，代表气血充足。反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑，表明气血不足。

头发

主要看头发的生长状态和健康状态。“发为血之余”，意思是说头发的生长依赖血的滋养，而“血”的上行又赖于“气”的推动，因此气血不足时头发干枯会没有光泽，还会掉发，发黄、发白、开叉。

手足

肝藏血，可以滋养人体的筋膜，使之活动自如。如果肝的气血不足，则手足麻木、屈伸不利，甚至痉挛。另外，指甲和趾甲也是筋延伸到体表的部分，所以肝的气血不足，还会表现为爪甲脆薄、颜色浅淡、变形脆裂等。

指甲上出现纵纹，说明气血两亏，出现透支，是肌体衰老的象征。手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，则代表气血不足。手心偏热或者出汗或者手冷，都是气血不足的表现。

牙齿

牙龈萎缩代表气血不足，当你发现牙齿的缝隙变大了，越来越容易塞牙，就要留意身体的状况。

声音

人的声音也是气血的代表。气血充足的人声音洪亮有力，这也是肺气充足的重要表现。气血不正常，人的声音也会表现出来。如肝气过盛或肝阳上亢的人常大呼小叫；肝气郁滞的人，会长吁短叹。

睡眠

入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，说明气血足；入睡困难，易惊易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼噜的人，都有气血亏虚的表现。此外，爱睡觉也是气血虚的表现。

月经量

女子的月经与气血的关系尤为密切，如果气血不足，常会出现月经量减少，甚至月经停闭。

气血在人体生命活动中占很重要的位置，气血不足往往会体现在身上的方方面面。上面说的八个细节可以很好的提示身体是否气血不足，假如气血不足，希望尽早调理哦！