全是“双眼是心灵的窗户”，因此，以便维护好这扇窗，就需要在平时加多注意了，双眼对我们的必要性坚信大家都了解，是五官中最重要的一个，由于双眼我们才可以见到彩色的世界，才可以更强的学习培训、日常生活。但是，如今许多 人的双眼都不太好，尤其是一些常常冲着电脑上的盆友。那麼，吃什么可以缓解眼睛疲劳呢，下边就为大伙儿介绍一下吧。

   1、黄菊花茶

黄菊花适当，开水冲调食用。黄菊花含有维生素D，是保护视力身心健康的关键物质，也是中药治疗多种多样眼病的灵丹妙药。黄菊花茶能令人保持清醒、双眼灿烂，十分对肝火旺、用眼过度导致的眼睛发干有不错的功效。经常觉得眼干眼涩的人，非常是常应用电脑上的人，能够 多喝些黄菊花茶。

电脑上族们何不在办公室里提前准备黄菊花 枸杞子，或是黄菊花 纯蜂蜜，用一个保温水杯，添加开水冲调，能够 合理减轻眼疲劳，缓解心身。

2、枸杞茶

作法：枸杞适当，用开水冲调食用。

作用：这道枸杞茶拥有 养肝明目的功效。枸杞子中带有的胡罗卜素、维他命b1、b2、c及其钙、铁等营养元素的成分是十分的高的，是很好的护眼的食材。我们能够 长泡枸杞茶可以处理电脑上族眼干眼涩、酸疼的病症。

3、杞菊明目茶

作法：用枸杞30颗、黄菊花5朵、茶包1个放进杯里，添加开水泡10分钟就可以食用。

作用：具备护肝、清目、降血脂、降血压、延缓衰老、抗皱 纹、固元精等健康保健作用。较为合适工作中繁杂、长期性应对着电子计算机工作中的人。

4、枸杞密蒙花茶

作法：枸杞10克，密蒙花3克，加85摄氏沸水侵泡一小时后食用。

作用：枸杞密蒙花茶能用于防止因为过高的电磁波辐射对视觉识别系统导致影响。针对一些眼睛视力下降、干眼症、白内障等眼周问题有非常好的改进和医治的功效。

5、枸杞子天麻饮

天麻3钱，羌活1钱，枸杞子3钱，用开水一冲调，焖10-20分钟就可以食用。

6、决明菊花山楂茶

作法：决明子茶10克，黄菊花5克，山楂果15克，或以上三味按一样占比，以开水冲调，盖上焖约30分钟就可以。

   上边所叙述的便是缓解眼睛疲劳的一些方式，期待对大伙儿有一定的协助，此外要想告知大伙儿，对一些上班族而言，我们能够 在办公室桌子上面上一杯保护视力茶，常常喝得话，对双眼的益处是十分的大的哦，可以缓解视疲劳、减轻 眼周疲惫哦。因此，平常一定要好好地保护视力哦。