便秘简易而言便是大便碰到了非常大的艰难，有可能坐着坐便器上一整天都拉不出来，这种感觉是用語言无法形容的，乃至会令人伤脑。日常生活一般全是女性便秘者比较多，他们最担心的便是排便了，有的情况下一星期也没去排便一次。那麼，苹果胡萝卜煮水治疗便秘的实际效果怎么样?

1、选购新鮮苹果及红萝卜各两三斤，拿回家了各取500克清洗不必削皮(营养成分多在皮上);

2、将清洗的苹果和红萝卜各自切割成一小块，小手指尺寸;

3、在清洗的火锅中添加水两三碗，约1000Ml，放进切完的苹果和红萝卜一小块同煮;

4、水开后再次烧开15分鐘上下，待煮至只剩一半水，添加食用盐适当(3g上下)，搅拌均匀就可以出锅;

5、当然制冷至湿热分早中晚2次服用;

6、坚持不懈一周上下。

改进便秘之一

饮食搭配中务必有适当的甲基纤维素。

PS：便秘，是临床医学普遍的繁杂病症，而不是一种病症，关键就是指大便频次降低、排泄物量少、排泄物干结、大便费劲等。所述病症另外存有2种以上时，可确诊为病症性便秘。一般以大便頻率降低主导，一般每2~3天或更长期大便一次(或每星期