三伏天不能吃冰 是真的假的
2021-08-16
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三伏天不能吃冰 是真的假的
三伏天的确不建议吃冰饮。
三伏天,是自然界和人体阳气最旺之时。在机体阳气最旺时,一味用寒凉之品(冰饮、空调)加以抵抗,势必会耗伤人体阳气,损害机体的脾胃功能。
当然,如果实在要吃,最好也只是适当少吃且正确的吃冰饮,这样才不至于对身体有大的损害。
2016年三伏天从什么时候开始
初伏:7月17日-7月26日
中伏:7月27日-8月15日
末伏:8月16日-8月25日。
tips:在这40天时间内一般建议大家尽量不要喝冰镇一类的饮料和食物,会使寒气入侵不能排出。注意,三伏天一共有多少天不一定,有些年份伏30多天,有些年份伏40天的情况。
三伏天吃冰饮的注意事项
1、三伏天忌吃过多吃冰饮
三伏天吃冰饮,会冲淡胃液,影响消化,并刺激肠道,使蠕动亢进,缩短食物在小肠内停留的时间,影响人体对食物的消化吸收。特别是急慢性胃肠道疾病患者,建议应少吃或甚至不吃。
2、三伏天忌运动后吃冰饮
人在剧烈运动后,会有体温升高,咽部充血的状况。此时肠胃和咽部若受冰刺激,就易出现咽喉疼痛、声音嘶哑、咳嗽、腹痛、腹泻等症状。
3、三伏天忌吃不洁冰饮
由于大肠杆菌、伤寒杆菌和化脓性葡萄球菌等都能在-17℃的低温下生存,吃不洁冷饮会损害身体健康。
4、三伏天忌冷饮热饮交替吃
冷饮热饮如果交替吃,不但容易使牙齿受到刺激引发牙病,也可能引起消化功能紊乱。冷饮和热饮最好分开吃,间隔半个小时左右为宜。
5、三伏天忌饭前饭后多吃冷饮
饭前吃冷饮容易冲淡胃液,降低消化酶活性,影响消化吸收,干扰正常吃饭;饭后则可能加重胃的消化负担,边吃饭边吃冷饮同样容易引起消化功能减弱。所以,应尽量避免在吃饭前后吃冷饮。
6、三伏天宜少吃含酒精、大量糖分、高脂肪的冷饮
含酒精、大量糖分、高脂肪的冷饮不但可能使人体丢失更多的体液,也容易造成肥胖。建议夏天尽量少选择含酒精、大量糖分、高脂肪的冰啤、碳酸饮料、雪糕等,多选择含有丰富维生素、矿物质等的果蔬汁、绿豆汤等。
此外,夏天应养成不依赖冷饮,多用温水或凉开水代替冷饮的习惯,如冰箱里少储藏各种冰镇啤酒、雪糕、冰棍等,家里适时准备一些凉开水等。
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