月经期最宜吃什么水果 月经期适合吃什么水果
2021-12-08
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水果对女性身体有很好的调理作用,如果女性在月经期间也可以适当食用一些对身体好的水果。那么月经期最宜吃什么水果呢?下面一起来了解一下。
月经期最宜吃什么水果
1.樱桃
樱桃当中含有丰富的铁元素,月经期间铁元素流失太多,可以多吃樱桃补充一些铁元素,让血红蛋白更快生长出来,避免出现贫血等症状,这对于身体是相当有益的。
2.榴莲
榴莲性热,能够温补身体、活血散寒、升高体温,月经期间吃榴莲能改善宫寒、缓解痛经等问题。
3.桂圆
因为桂圆味甘,性温,有温经养血、生津补气的功效,非常适合身体虚弱、气血失调的女性食用。而多数女性在月经期气血都很虚弱,因此在月经期间食用桂圆改善身体虚弱、气血失调的症状。
4.木瓜
木瓜中含有一种十分独特的物质叫做蛋白分解酵素,这样的物质进入人体内可以清除掉堆积的脂肪,并且木瓜中是含有果胶的,能够帮助大家及时清除掉体内的毒素和垃圾,这样月经期的女性也会感觉舒服很多。
5.红枣
因为红枣是能补益气血的健康水果,而且它性质温热,能驱除女人身体内的寒气,又能缓解,女人来月经时出现了气血亏损和气血不足,在需要的时候,可以把晒干以后的红枣与桂圆和枸杞等食材一起入锅加清水煎煮,再放入适量红糖,调味后让女人服用,这样能让女性来月经时出现的身体无力和面色暗黄等症很快减轻。
6.荔枝
荔枝性温,有补益气血、理气止痛的功效,月经期间适量吃荔枝能够减轻月经量少、痛经的问题。而且荔枝还富含多种维生素和矿物质,对于缓解经期腰酸疲劳以及食欲差等情况有很好的作用。
7.杨梅
杨梅性温,有散瘀止血、止痛的功效,经期吃杨梅能够补充营养物质,还能够缓解宫寒、月经量少、痛经的情况。
8.奇异果
奇异果里面含有丰富的维生素C,其实除了维生素C之外,它含有很多的纤维素,吃奇异果之后可以加快脂肪的分解速度,并且能够给经期的女性补充足够的营养。
通过对上文的阅读,相信大家对月经期最宜吃什么水果已经有了更多的认识了,希望今天的分享可以帮助到大家。癫痫病用中医治疗怎么样武汉市治癫痫的医院有哪些生活中要如何预防继发性癫痫病