有的情况下，大家在较为压抑感的自然环境下能感觉胸闷气短、有点儿喘不上来气、胃涨胀的难受，这应该怎么办呢？一般 而言，造成胸闷气短可能是多功能性的，也可能是生理性的，针对胸闷气短的调理要从平时的饮食搭配学起。

一: 胸闷气短的原因1: 功能性胸闷(即无器质性疾病的胸闷气短)：在窗门密闭式、气体不商品流通的屋子里停留长时间，或碰到一些不愉快的事儿，乃至与他人发生口角、争吵，或处在标准气压稍低的气侯中，通常会造成胸闷气短、疲惫的觉得。历经短期内的歇息、室内通风或到户外吸气空气清新、观念释放压力、调整情绪，迅速就能恢复过来。像这一类的胸闷气短能够说成多功能性的胸闷气短，无须焦虑不安、也无须医治。

2: 生理性胸闷气短(既有器质性疾病的胸闷气短)：胸闷气短不但能够是生理性的，还可以是因为人体内一些人体器官产生病症而造成的，即生理性的胸闷气短。如：

3: 1.呼吸系统遇阻：支气管支气管炎内长肿瘤、气管狭窄，支气管受受压(甲状腺结节、纵隔内长肿瘤);2.肺部疾病：肺气肿、支气管炎、哮喘、肺不张、肺梗塞、气胸;3.心脏病症：一些先天心脏病类风湿性心脏瓣膜病、冠心病、心脏肿瘤;4.隔肌变病：隔肌膨升症、隔肌麻痹症;

二: 饮食搭配休养五标准1: “除燥润肺止咳”食材多吃老人平常多采用具备健脾胃、益肺、补肾壮阳、行气、化痰的食物，如猪、牛、羊肺部及枇杷果、桔子、梨、百合花、罗汉果、红枣、莲籽、甜杏仁、核桃仁、纯蜂蜜、白木耳等，有利于增强抵抗力，具备止咳化痰、化痰、解痉、清热解毒、润肺止咳之作用，对预防漫性心肺功能病症有一定功效。

2: “易于消化”食材常吃心脏不太好老年人因为血液循环系统功能减退，消化道淤血，消化吸收、消化吸收作用降，因而，所进食材应便于消化吸收。

3: “限盐低热量”日常饮食限定醋酸盐能够缓解老年人心脏负载、预防心衰、防止水肿;食用盐每天约3克之内为宜，少吃含盐份高的食材，如酱制品及腌制食品等。低脂食物，有益于老人胃肠的消化吸收，缓解肠胃与心脏压力;脂肪率高非常容易造成老人血糖提高，血液黏稠度提升，部分血液迟缓，加剧心肺功能病症。

4: “营养搭配”全方位关心确保充足的发热量提供，及优质蛋白和维他命，如奶类蛋白质、猪瘦肉、淡水鱼、蔬菜水果、新鲜水果等均可食。维生素D、B、C等，可维护心脏，有益于心肌病损的修复。

5: “少食多餐”最好方法心脏差的老年人不适合吃得过多，以降低饭后肠胃过多冲盈及横膈拉高，防止心脏劳动量提升。晚餐应前些吃，宜口味淡，晚饭后不出或者少进一切食品和水份。

三: 心慌气短通常会让人感心悸、呼吸困难、心前区疼痛和浑身乏力等，还非常容易造成兴奋、失眠、容易出汗、哆嗦、眩晕、梦多等多种多样症状。针对身患心慌气短的人而言，以便轻轻松松、舒服的日常生活，平常除开就诊医治以外，还要重视饮食搭配的休养。