人的脸部肌肉应用頻率最大的便是两边的咀嚼肌了，用餐咬合靠的便是咀嚼肌的咬力，因此 我们的面颊两边对比其他的位置会鼓起，看上去脸较为大。要释放压力咀嚼肌主要的便是不必长期咬合，这一对于的是那类有嚼槟榔或是泡泡糖习惯性的人，再有就是平常能够做一些嘴部的放松练习，推拿也是一种非常好的方式 ，可是面部的咀嚼肌是难以减少的，只有是渐渐地的改进。

释放压力咬合肌要保证的第一件事儿便是不必长期的咬合，很多人都是有吃泡泡糖或是嚼槟榔的习惯性。可是更是那样的原因造成 咀嚼肌越来越越来越大。咬合自身也是健身运动的一种，而健身运动便会促使部分的肌肉越来越比较发达进而造成 咬合肌增大。这也是最普遍的造成 咬合肌增大的关键原因。因此 假如要想咬合肌获得释放压力，降低刺激性便是第一步。因而建议大伙儿在生活起居时要尽可能的降低咬合肌的应用。

将嘴尽可能张开，作出喊“啊”时的嘴型，维持此姿势约10分钟，然后闭上嘴，释放压力脸部肌肉，可反复做3～6次。此姿势可锻练面颊和下颌处的肌肉。像吹哨子般将嘴巴轻轻地撅起来，渐渐地吹气检查，使面颊鼓起，维持此姿势5秒左右。随后释放压力脸部肌肉，可反复做3次。此姿势可锻练面颊部的肌肉，提高面颊部皮肤的延展性。

此外推拿也是一种能够释放压力咬合肌的方式 。坐落于面部的颊车穴便是一个能够协助到大伙儿瘦脸释放压力咬合肌的穴道，每日有大拇指推拿十五分钟，直到部分有酸胀感为最好。长期以往开展推拿能够协助到咬合肌获得释放压力，而这一穴道也是肝胆经的大穴，因此 针对医治面部的病症也是有一定的功效，长期的开展刺激性一样能够做到改善肤质，一举多得。

咀嚼肌组织肥厚的大家，一般都是有不自觉的咬紧牙的习惯性，并且这种人在应对工作压力的情况下，一般都是习惯默默地的承担，进而，咬着牙。这尽管说不是什么不良习惯，可是却会让咀嚼肌不经意间中大，因此 我们需要学好适度的释放压力自身的情绪，不必为自己很大的工作压力。礼拜天或是歇息的情况下最好是去户外活动。