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消除打嗝的方法

2022-03-13

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减慢进食速度:慢点吃东西,吃得越慢,气体越难以进入胃中。在咽下食物的时候尽量咀嚼彻底。每一口咀嚼20次可以有效减少气体进入胃中。少吃产气食物:平时尽量少吃易产气的食物。比如洋葱、红薯、板栗、芋头、碳酸饮料、酒精饮料、薄荷、巧克力等。

进食时少说话:吃饭时,尽量少开口说话,以免大量空气进入空腔随食物到达肠胃,而引起打嗝。避免过烫食物:过烫的食物,如热茶、热汤、热咖啡等,蒸气大,进食时,会随大量空气一起吸入体内,易诱发打嗝。

深呼吸:当人体精神压力过大时,身体对氧气的需求会增加,这时,会机械性用嘴吸进过多空气,引起打嗝。建议,焦虑不安时,立即做10个深呼吸,以补充身体对氧气的需求。

某些疾病:某些疾病,伴随着打嗝,常会产生异味。若打嗝时伴有酸味,表明胃酸过多;若是苦味,表明胆汁剧增;若是腐烂(臭鸡蛋)味,则和硫化氢有关,糊状食物长时间滞留在胃里可形成硫化氢。此时就要找医生诊治,因为这样的嗝和胃病、肠病、肝病、胆囊疾病有关。

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