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亚健康可以吃鱼来缓解

2021-12-19

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  所以安神补脑就是现代人饮食的一个重点,男人应该多吃鱼类料理,是不错的健康饮食方式。

  鳙鱼头豆腐汤能健脑

  鳙鱼头豆腐汤,不仅汤浓味鲜,而且食之对补脑益寿颇有好处。常喝鱼头豆腐汤之所以能健脑,关键在于鳙鱼头和嫩豆腐均为高蛋白、低脂肪、富含维生素的食品。二者均含有丰富的健脑物质-卵磷脂,该物质可增加记忆、思维和分析能力,让人变得聪明。

  营养学家对鳙鱼头做过化学分析,表明鳙鱼头是众多鱼头中的上品,其含有丰富的不饱和脂肪酸,对脑的发育极为重要,可增进大脑细胞活跃,使判断力增强。因此,常吃鳙鱼头豆腐汤不仅可以健脑,而且中老年人常吃还可延缓脑力衰退。

  吃鱼吃出健康来

  鱼营养丰富,食之有味,对人体有保健功能。人们爱吃鱼,但鱼的种类多,不同的鱼具有不同的保健功能,并不是人人清楚。这里介绍几种常见淡水鱼的保健功能。

  鳙鱼,有暖胃养血、祛头风、益脑髓之功效,对月经不调痛经及风邪所致的头晕眼花和产后头痛、头晕有一定的疗效。

  草鱼,有暖胃平肝祛风等功能,是温中补虚养生食品。

  鲮鱼,具有健筋骨、补中开胃、活血引气、逐水利湿的作用。

  鲢鱼,有温中益气、暖胃、润肌肤等功能,是温中补气养生食品。

  不同的鱼类,是有着不一样的效果的。但是鱼类作为安神补脑的首选佳肴,是有着一定的道理的。首先鱼类的营养丰富,营养又保健,其次就是富含的微量元素正是大脑所需要的。所以大家想要健脑安神,就需要多吃鱼类料理。

(责任编辑:zxwq)


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