牛乳是如今较为普遍的一种食材，牛乳带有的营养成分是非常丰富，牛乳是老少咸宜的一种健康饮品，很多人都喜爱在入睡以前喝一杯牛奶，只听闻那样对身体好，可是却不清楚究竟有什么作用，那麼，入睡以前喝新鲜牛奶对人体确实好么?何时喝新鲜牛奶最好是呢?下边我们就一起来看一下权威专家对于此事是怎么讲的。

1.晚上喝牛奶

实际上最好是的喝牛奶时间应该是在晚上，它是因为在牛乳中带有一种能让人造成疲惫欲睡的生物化学物谷氨酸，此外也有丰富多彩的少量镇静剂类化合物。这种物质都具备非常好的镇定摧眠功效，对睡眠质量具备非常好的推动作用。尤其是牛乳中的l色氨酸，它也是人的大脑生成羟色的关键原材料，而五羟色胺对人的大脑睡眠质量起着重要的功效。