俗话说，“春困秋乏夏打盹”。究竟是什么让瞌睡虫随春潜入了我们身体？一般认为，春天回暖，人体各部分血液循环旺盛，大脑血液供氧量减少。另外，春天气候湿润，湿气入侵人体，中气不足而浊气上扰，使人疲劳乏力，头昏脑沉。

那么，什么样的人容易成为“春困”者呢？一般认为情感丰富和工作不太忙的人容易犯困，这其中又以学生、司机、上班族、老人、女性为甚。

青少年学生最容易成为春天里的特“困”生，家长老师除了对孩子要关爱理解之外，还应从以下几方面予以指导。一、午睡半小时。卧床小睡，周身放松，以侧睡为佳，实在睡不着，哪怕闭目养神，静卧半小时，亦能收到午休的效果。二、常备果汁饮料、清凉油等，对赶走“瞌睡虫”也许有出其不意的功效。三、若受环境所限，有困意时可以尝试做一下伸展运动，伸展四肢，下蹲10次可驱赶睡意。

长途驾驶司机由于路远枯燥，更易犯困。因此，春天驾车出行，除了充足的睡眠外，还应注意以下几点：一、行车少开暖风空调以避免缺氧，车内可放置含薄荷、百合的香水提神。二、开车不吸烟。三、不可空腹开车。血糖浓度低时，会出现心慌、四肢无力等症状。另外，行车前不要大量食用牛奶、肥肉等具有催眠作用的食物。四、每开车3-4小时后应停车休息，防止困倦，确保行车安全。

办公室里空气不流通，工作时间长的上班族最容易沦为“哈欠族”。为避免大清早哈欠连天，以下几招可以收到奇效。一、早餐要摄取较多的热量。养成每天按时按量早餐的习惯。二、自我按摩。如干洗脸，勤梳头，按摩太阳穴、风池穴、内关穴等3-5分钟。三、自备水果和果汁。多吃桔子、香蕉、苹果等富含钾的水果，因缺钾会使人感到软弱无力，也会影响注意力。

老人是春困中的高危人群，赶走“春困”，老人可从以下几点做起。一、坚持运动。根据老人的年龄和身体情况，选择适合的运动项目，如走路、慢跑、跳舞、打太极拳、练气功、外出旅游等运动，但需注意不可运动过量。二、饮酒喝茶。春季坚持饮少量红葡萄酒，不仅可防春困，还可增加营养，振奋精神。但不宜过多，否则适得其反。三、饮食只吃七八分饱，少食高脂。

对于女人来说，让人看起来神采奕奕的最佳方案便是动起来。除了防困方法外，做做家务，听听音乐，每周洗一次蒸气浴，或者游泳，消除体内“废料”，也是使精神振作起来的好办法。