大家人体中会由于常常受凉，再再加长期消化吸收体内湿气，便会造成湿寒加剧，长期下来会造成寒湿体质，这种人的免疫能力极低，极为非常容易得病皮肤过敏，并且很有可能会出現多种多样病发症，祛湿寒的中药方剂，包含有很多中药方剂，在平常既能够 作为食材蔬菜水果，又能作为中药材服用，因此在吃的全过程中就能轻轻松松的除掉凉气。

迅速祛寒湿式

1、将姜片切割成片状，上锅煮热、蒸软后备用。

2、夏天用6～8根青艾条（冬季用8～10根），到文具商店买一个大铁夹，捏住艾灸贴，或用胶布将艾灸贴绑成一排，引燃。

3、将蒸好的生姜片贴放前身上。引燃平排艾灸贴，维持离生姜片半寸到一寸的间距，左右渐渐地挪动。一般 熏30～40分钟。当觉得疼痛时可尝试离远一些。在初熏时，有些人会觉得很显著的烫、痛，那是由于气血不通，很多的热不可以迅速散去，假如身后的经脉是通畅的，就算整排艾灸贴离背部靠近也非常少觉得痛，总是有溫暖舒服的觉得。熏完后摘掉生姜片，如果是生姜片下的皮肤上是湿的，并且姜片也是湿的，就表明人体内的湿寒重。而人体内湿寒少的人，再用很多的青艾条熏烤几十分钟后，姜片应该是果断的，皮肤上也是舒爽的。

4、在小肚子及肚脐眼的周边都贴上生姜片，左右熏20～30分钟。

5、在双小腿肚的两侧、里侧，从脚裸至腿部左右、往返各熏10～20下。

6、在双胳膊两侧，外关穴的左右往返熏20～30下。