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肠胃不好吃什么水果好

2024-07-27

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肠胃不好吃什么水果好 1、肠胃不好吃什么水果好之木瓜 木瓜含木瓜酵素,有助于分解并加速蛋白质吸收,可缓解消化不良和胃炎,木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。木瓜偏寒,不建议空腹食用。尤其是胃寒、体虚者不宜多吃,否则容易导致腹泻。食用木瓜多是产于南方的番木瓜,可以生吃,也可作为蔬菜和肉类一起炖煮。 2、肠胃不好吃什么水果好之石榴 中医认为味道甘甜的石榴具有生津止渴,润燥的功效,而味道酸涩的石榴可以治疗腹痛腹泻等疾病。另外,石榴中含有鞣酸、维生素C、柠檬酸、苹果酸等多种有助于消化和降血脂的物质,对于调理肠胃有一定的功效。石榴籽不太容易消化,肠胃不好的人可以连籽嚼嚼,然后吐出来。 3、肠胃不好吃什么水果好之桂圆 李时珍曾说过:“食品以荔枝为美,滋益则龙眼为良”。和荔枝性属湿热不同,桂圆能入药,有壮阳益气、温胃补脾等多种功效。中医里可用于治疗心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。 4、肠胃不好吃什么水果好之樱桃 樱桃的营养非常丰富,尤其是樱桃中的铁含量非常突出,居水果的首位,具有健脾开胃的功效。但是吃樱桃也要注意,樱桃属火,所以不能多吃,尤其是身体阴虚火旺的应该忌食或少吃。 5、肠胃不好吃什么水果好之芒果 芒果有清凉生资、益胃止呕等功效,所以芒果特别适合胃阴不足、胃气虚弱等人群使用。芒果中的维生素A含量非常高,还有明目的作用,这也是肠胃不好吃什么水果中必选的水果之一。 肠胃不好的诱因 1、生活作息不正常。还可能定时定量,造成肠道过于饥饿或过于饱食,导致肠道动作异常,长期可以使胃肠负担过重。 2、吃的太快。会使咀嚼不到位,造成消化液和食物不能充分搅拌混合,因而不能进行充分的消化分解,对肠道造成伤害。 3、饮食不卫生。有些病菌于肠道中会产生毒素,造成急性胃肠炎等胃肠道疾病。 4、吃的太油腻,造成肠道不易消化。高蛋白质或高脂肪的饮食,易造成肠道菌群改变,不利于有益菌存活。如果油腻食物摄入过多,体内脂肪酶和蛋白酶就会不堪重负,直至耗竭。 5、吃太多药物。造成肠道有益菌群不能生存,从而减弱消化能力。 6、生理年龄老化,造成肠道消化器官机能退化。 7、饮水量太少或纤维素食物进量太少造成便秘,增加了继发结肠癌的可能性。 肠胃不好调理方法 1、肠胃不好别滥吃药 肠胃不好非急性情况下,不提倡吃药,因为长期吃药都有副作用。肠胃不好是慢性的,不可能在短期内治好。治病良方就是靠“养”,急不来,主要靠从生活习

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