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盘点白领饭后伤身不良习惯

2021-11-13

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盘点白领饭后伤身不良习惯

  我们生活中有一种说法叫做“饭后果”,意思就是说饭后吃水果有助消化,但是你知道这种你做法是错误的吗?它非但不能帮助身体消化,还会会身体的消化系统早场阻碍,加大肠胃负担,造成胃病。从今天开始,以后你吃水果的时间可能就要稍作调整了,尤其的各位爱美的MM,一天之内有很多时间可以吃水果,不一定非得在饭后吃。

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  其实,我们吃完饭后的不良习惯不止这一个哦。出科饭后吃水果,还有其它五种非常普遍地出现在人们生活中的错误习惯,说不定就落在你或者是你周围的人身上。今天,就让爱美网的小编帮助你一起纠正这些饭后的不良习惯,让大家的饭可以吃得更香,消化得更好,更有利于大家的生活健康。下面,就让小编带着你一起去见识一下这些饭后不良习惯吧,看完之后,记得要改正哦。

  *饭后吃水果 不少人喜欢饭后吃点水果,认为这样有利于清口。其实这是一种错误的生活习惯,饭后马上吃水果会影响消化功能。因为,当食物进入胃部后,需要消化1~2个小时才能缓缓排除,饭后马上吃水果,水果会被之前吃进的食物阻挡,而不能正常地消化。

  *饭后喝浓茶 茶叶中含有大量单宁酸,饭后喝浓茶,会使刚刚吃进的还没消化的蛋白质同单宁酸结合在一起形成沉淀物,影响蛋白质的吸收;茶叶中的物质还会妨碍铁元素的吸收,长期养成饭后喝浓茶的坏习惯,容易引发缺铁性贫血;此外,饭后马上喝茶,大量的水进入胃中,还会冲淡胃所分泌的消化液,从而影响胃对食物的消化工作。

  *饭后吸烟 有人认为,“饭后一颗烟,赛过活神仙。”事实上,这种做法对人体危害是极大的。因为饭后人体的肠胃蠕动十分频繁,血液循环也随之加快,消化系统开始了全面的运动。如果在这个时候吸烟,肺部和全身组织吸收烟雾的力度大大加强,致使烟中有害成分大量被吸收,对呼吸、消化道都有很强的刺激作用,无疑会给人体机能和组织带来比平时吸烟大得多的伤害。

  *饭后饮水 饭后马上饮水会稀释胃液,使胃中的食物没有来得及消化就进入了小肠,削弱了胃液的消化能力,容易引发胃肠道疾病。如果饭后喝的是汽水那对身体就更为不宜了,汽水产生的二氧化碳容易增加胃内压,导致急性胃扩张。

  *饭后唱卡拉OK 刚吃饱后胃容量加大,血流量增加,此时唱歌会使隔膜下移,腹腔压力增加,轻则引起消化不良,重则引发肠胃不适等其他症状。因此,最好在饭后1小时左右,食物正常消化后再去唱卡拉OK,或者干脆先唱歌然后再去吃饭。

  *饭后开车 饭后由于消化的需要,血液大多集中到了胃部,大脑处于暂时缺血的状态,这时开车容易导致操作失误,发生车祸。因此,饭后1小时再开车更安全。

(实习编辑:吴日途)


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