每一次到女人月经期内的情况下一直会觉得到自身的腹部疼痛，这就是大家常说的经痛的，实际上这并并不是一切正常的状况，许多 情况下全是因为血液流动性不顺畅而造成 ，因此 就需要活血化淤的，日常生活造成 淤血的原因有很多种多样的，但是却有一部分人不清楚怎么样才可以做到活血化淤的功效。

海带绿豆汤。具备化结祛痰的功效，不论是海带丝還是绿豆，全是非常好的活血化淤的食材，有利于润肺止咳生津止渴、具有健脑、养血的作用。在其中绿豆40克，海带丝15克，老红糖适当，放水和原材料相互煮开，随后添加老红糖搅拌均匀就可以。能够协助活血化淤，有利于脸上痘痘多则和易上火身体素质。

山楂果。山楂果具备活血化瘀的功效，是血瘀型经痛病人的饮食疗法上品。取详细带核鲜山楂果1000克，清洗后添加适量水，慢火熬煮至山楂果熟烂，添加老红糖250克，再熬煮10分钟，待其变成稀粘稠就可以。

橄揽：植物油中所含有的脂肪酸可减少血中总胆固醇、坏胆固醇成分，提升好胆固醇成分，从而做到防止心血管疾病的目地。此外，在其中的聚酚类化合物化合物也可减少冠心病发病率。

鲜藕。生用散血散瘀，清热解毒生津止渴，熟用健脾养胃，益气养血拨毒。针对淤血胃腹疼痛，呕血，便血，寒症的人不必服用生藕。将鲜藕煮开后适用脾胃虚寒，食欲不佳，排便泄泻。

上文便是向我们详细介绍了如何可以活血化淤，实际上活血化淤不一定要靠服食药品来达到效果，还可以吃一些可以活血化淤的食材，例如山楂果，橄揽等食材全是有这些方面的作用，仅有血液流动性较为顺畅了之后自身的人体才会越来越更为的身心健康，要否则的话便会造成 一些病症的产生。