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感冒可以吃鸡蛋吗 感冒后吃鸡蛋需注意

2021-10-22

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感冒可以吃鸡蛋

感冒是可以适当吃鸡蛋的,鸡蛋营养非常丰富,其中的蛋白质氨基酸非常适合人体的生理需要,又容易为机体吸收,利用率高达98%以上,是人类常食用的食物之一。

感冒时,人体能量消耗较大,抵抗力和食欲也会有所下降,所以为身体补充营养极为重要,适当吃些鸡蛋,对身体的恢复很有帮助。

注意:感冒不能过多吃鸡蛋,1个即可。

另外,感冒发烧可能会引起胃肠不适,而鸡蛋不易消化,若肠胃不好的人,最好减量或避免食用鸡蛋。

感冒后不宜吃煎炸鸡蛋

感冒后,吃鸡蛋并无大碍,但是不能吃多,并且烹煮方法不能以煎炸为主,不可以吃油炸鸡蛋或者煎鸡蛋,因为油炸食物容易产生胃热,难以消化,不利于感冒的恢复。

小贴士:

可以选择蒸蛋、鸡蛋羹、蛋花汤等。


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