当前位置： 首页 >> 养生保健 有糖尿病该怎么调理？糖尿病患者的禁忌 2024-05-23 来源： 人气：11 次 许多人对于糖尿病都不太陌生，因为周围不少人都患有这种病症，特别是从一些中老年人的日常饮食就能看出来一些问题，很多食物碰都不能碰，对于糖尿病患者来说，合理的饮食十分有必要，但如果想要治疗糖尿病，饮食只是其中的一部分，那么有糖尿病该怎么调理呢？糖尿病患者的禁忌。 一、糖尿病治疗，饮食是基础 首先说的是主食，在营养学让叫碳水化合物，它是人体主要的能量来源、为脑组织、骨骼肌和心肌活动提供能量、占全天总热量的50%-60%、主要来源为米饭、面包、馒头、面条、玉米等主食，此外薯类、豆类等、食物也含较多碳水化合物; 其次是蛋白质，它是维持生命和组成机体结构的重要物质基础、占全天总热量的15%-20%、蛋白质为必不可少的营养成分，但是如果摄入过多也会导致血糖升高、脂肪增多，和加重肾脏负担、主要来源为瘦肉、鱼虾、蛋白、乳制品、豆类等食物; 再次就是脂肪，脂肪是维持机体正常功能必须的营养物质，但是过多摄入对人体有害，尤其是饱和脂肪酸和胆固醇，应该限制摄入量、占全日总热量的25%-30%、胆固醇应控制每日300毫克以下， 一个蛋黄含胆固醇200毫克，已经能基本满足每日所需、主要来源为动物脂肪、烹调用油、坚果等食物。 除以上饮食外，我们强调要定量吃膳食纤维，膳食纤维的功效主要有降血糖、降血脂、保持大便畅通并减少饥饿感，膳食纤维可以延迟和抑制糖分的吸收，有利于血糖控制，减少口服降糖药和胰岛素的剂量; 要从什么食物中摄取膳食纤维呢?主要从粗粮、蔬菜及菌藻类中摄取，所以糖尿病友每天要最少吃一斤蔬菜，还要保证一餐粗粮摄入，每日需摄入纤维素20-35克。当然不能光吃粗粮，要粗细搭配，不然对胃肠不好。 饮食除了食物各类外，要少吃油盐，油要用植物油，减少盐的摄入量可以减少很多疾病的发生，它可以帮助降低血压，保护我们的肾脏。让腌制食品，加工食品，方便食品，远离我们的餐桌。可以用添加其他香草和香料来代替盐。 二、要控制好2型糖尿病，必须减肥 许多糖尿病尤其是2型糖尿病人都有这样的体会，就是原来很胖，胖着胖就得上了糖尿病， 是的肥胖是万病之源，肥胖也是一种病!所以如果你的体重已经超重，就要通过适当的饮食控制和运动来减少你的体重，这将有助于降低胰岛素抵抗，对降血糖，改善你的血压和血脂都大有好处。 三、控制血糖有利器，科学运动很有效 生命在于运动，健康的身体从运动开始，运动对糖尿病人的好处有增加胰岛敏感性、消耗热量、控制体重、愉悦身心等好处，所以糖尿病人都应该运动，但要量力而行，一般可进行慢跑、快步走、健身操、太极拳等活动，运动的强度以运动后微微出汗、身体没有明显的不适感为宜。 许多人发现，运动后血糖反而高了，这可能是因为运动方法不对，运动要在第一口餐算起后的40分钟开始，因为这里血糖就快要升高了，空腹不要运动，运动后不要立马测血糖要休息半小时再测。济南看癫痫的好医院,怎么选更专业济南哪儿治儿童癫痫病,到哪家治疗靠谱济南哪里癫痫专业医院好,医院哪家正规济南看癫痫科医院好不好,癫痫医院怎么走济南看颠娴的医院在哪,哪家医院比较好正规 TAG: 相关内容 老年人食道癌该怎么治疗？老人食道癌手术风险大吗？ 孕期该如何调理身体？孕期各个月的膳食推荐 中医推拿是什么原理？中医推拿有什么好处？ 朋友患抑郁症了怎么办？怎么帮助患抑郁症的朋友？ 含氟牙膏对牙齿的作用 女人汗蒸的好处和坏处 促进血液循环挺好的 鱼汤怎么变白 乳白色鱼汤只需要这一步 冬枣的皮可以吃吗 冬枣外皮怎么洗比较干净 秋梨膏用什么梨 冲牙器是什么 糖尿病患者怎么保持血糖稳定？睡眠方式需特别注意 糖足的症状有哪些？糖足该如何预防？ 有糖尿病该怎么调理？糖尿病患者的禁忌 哪些人容易患肺癌？易患肺癌的8类人群 如何避免患上胰腺癌？身体上这3个信号需重视 蔬菜养生 养生菜谱 女人养生 水果养生 中年养生 头发干枯用什么精油好 头发干枯需要注意的问题 齐肩短发怎么搭配衣服 齐肩短发戴什么帽子 女士烫发后怎么打理卷发 卷发护理方法 圆脸适合的卷发发型 短发烫发发型 黑色焗油膏怎么才能洗掉 焗油膏的用法 梦见长白头发怎么回事 老掉头发怎么办 护卷弹力素怎么用 使用弹力素注意事项 烫发后用什么护发素好 烫发后如何打理头发 弹力素是什么 护发精油是什么 有没有治掉头发的偏方 护发小提示 卷发棒可以带上飞机吗 卷发棒选购技巧 小卷发怎么扎好看 圆脸卷发发型 打蜡和染发的区别 打蜡方法步骤 自制染发剂染白发 波波头中长发发型直发 拉直头发几天可以洗头发吗 拉直头发后的护理 白发脱发会产生哪些危害 手脚冰凉调理方法 你必须知道的护肝的食物 如何预防异位性皮炎 宝宝科学健康睡眠小常识 女人如何护理阴道 妊娠合并贫血的诊断 男人怎样才能减肥成功 脑积水的护理知识 巧选中成药治疗感冒鼻塞 老年人肺炎的饮食护理 坐月子不得不说的秘密 开水烫伤该怎么处理 畸胎瘤的治疗措施 治疗痤疮的3个方法 对人体健康有益的8种植物 关于风疹病毒抗体 多喝豆浆的好处有哪些 预防蛀牙可选的小妙招 橄榄油身体护理全攻略 如何解决宝宝营养不良 眼部松弛怎么纠正 呵护宝宝眼睛的方法 月经推迟几天才能算是怀孕 女性冬季护肤手册 如何有效的预防乳房下垂 脱水会有哪些症状 断奶后要想回奶那该怎么做 月子病怎么治最好 退烧的6大方法
许多人对于糖尿病都不太陌生，因为周围不少人都患有这种病症，特别是从一些中老年人的日常饮食就能看出来一些问题，很多食物碰都不能碰，对于糖尿病患者来说，合理的饮食十分有必要，但如果想要治疗糖尿病，饮食只是其中的一部分，那么有糖尿病该怎么调理呢？糖尿病患者的禁忌。 一、糖尿病治疗，饮食是基础 首先说的是主食，在营养学让叫碳水化合物，它是人体主要的能量来源、为脑组织、骨骼肌和心肌活动提供能量、占全天总热量的50%-60%、主要来源为米饭、面包、馒头、面条、玉米等主食，此外薯类、豆类等、食物也含较多碳水化合物; 其次是蛋白质，它是维持生命和组成机体结构的重要物质基础、占全天总热量的15%-20%、蛋白质为必不可少的营养成分，但是如果摄入过多也会导致血糖升高、脂肪增多，和加重肾脏负担、主要来源为瘦肉、鱼虾、蛋白、乳制品、豆类等食物; 再次就是脂肪，脂肪是维持机体正常功能必须的营养物质，但是过多摄入对人体有害，尤其是饱和脂肪酸和胆固醇，应该限制摄入量、占全日总热量的25%-30%、胆固醇应控制每日300毫克以下， 一个蛋黄含胆固醇200毫克，已经能基本满足每日所需、主要来源为动物脂肪、烹调用油、坚果等食物。 除以上饮食外，我们强调要定量吃膳食纤维，膳食纤维的功效主要有降血糖、降血脂、保持大便畅通并减少饥饿感，膳食纤维可以延迟和抑制糖分的吸收，有利于血糖控制，减少口服降糖药和胰岛素的剂量; 要从什么食物中摄取膳食纤维呢?主要从粗粮、蔬菜及菌藻类中摄取，所以糖尿病友每天要最少吃一斤蔬菜，还要保证一餐粗粮摄入，每日需摄入纤维素20-35克。当然不能光吃粗粮，要粗细搭配，不然对胃肠不好。 饮食除了食物各类外，要少吃油盐，油要用植物油，减少盐的摄入量可以减少很多疾病的发生，它可以帮助降低血压，保护我们的肾脏。让腌制食品，加工食品，方便食品，远离我们的餐桌。可以用添加其他香草和香料来代替盐。 二、要控制好2型糖尿病，必须减肥 许多糖尿病尤其是2型糖尿病人都有这样的体会，就是原来很胖，胖着胖就得上了糖尿病， 是的肥胖是万病之源，肥胖也是一种病!所以如果你的体重已经超重，就要通过适当的饮食控制和运动来减少你的体重，这将有助于降低胰岛素抵抗，对降血糖，改善你的血压和血脂都大有好处。 三、控制血糖有利器，科学运动很有效 生命在于运动，健康的身体从运动开始，运动对糖尿病人的好处有增加胰岛敏感性、消耗热量、控制体重、愉悦身心等好处，所以糖尿病人都应该运动，但要量力而行，一般可进行慢跑、快步走、健身操、太极拳等活动，运动的强度以运动后微微出汗、身体没有明显的不适感为宜。 许多人发现，运动后血糖反而高了，这可能是因为运动方法不对，运动要在第一口餐算起后的40分钟开始，因为这里血糖就快要升高了，空腹不要运动，运动后不要立马测血糖要休息半小时再测。济南看癫痫的好医院,怎么选更专业济南哪儿治儿童癫痫病,到哪家治疗靠谱济南哪里癫痫专业医院好,医院哪家正规济南看癫痫科医院好不好,癫痫医院怎么走济南看颠娴的医院在哪,哪家医院比较好正规