在身体调节过程中，激素的作用非常大，男性需要补充雄性激素，雄性激素充足，能够维持男性健康，并且，会使得男性更加具有男人味。下面我们就来了解一下吃什么补雄激素。

吃什么补雄激素

1.动物内脏

动物的内脏种含有较多的胆固醇，而胆固醇是合成性激素的重要成分，有助于雄性激素的补充。另外，内脏中还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。

2.含锌的食物

含锌量最高的食物首推牡蛎肉，其他如牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜、红糖等都含有一定量的锌。

3.富含精氨酸的食物

精氨酸是男性精子形成，所必不可少的成分。适当的精氨酸的补充，能够刺激男性生殖腺体的运作，从而对雄激素的形成、精子的成熟等，都非常有效。生活中常见富含精氨酸的食物，有鳝鱼、泥鳅、虾皮、海带等，建议男性朋友在生活中，多多食用。

4.坚果

坚果对于男性身体调节也有帮助，坚果中的锌离子非常多，对于备孕期间的男性来说，每天坚持吃一些坚果也很有必要。

5.富含维生素的食物

维生素A、维生素E和维生素C都有助于延缓衰老和避免性功能衰退，它们大多存在于新鲜蔬菜、水果中。

6.含钙食物

钙离子能刺激精子成熟。含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。

相信大家看完上文的介绍后，对吃什么补雄激素已经有了自己的认识了，希望今天分享的内容可以帮助到大家。
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