头发稀疏软细，是较为普遍的一种秀发的病症，这表明秀发的营养成分提供很差，造成头发稀少，头发较为差，对这类状况平常应当提升饮食搭配调理，多吃一些，有利于推动头发品质的一些食材，平常多吃新鮮的蔬菜水果，此外要提升头发的医护，例如能够 用醋和植物油洗头发，具备一定的生护发的作用。

1、多吃蔬菜

假如蔬菜水果摄取降低，易造成便秘而“搞脏血液”，影响秀发品质，加快头部的脱发。因此要多吃蔬菜类的还可以多吃些黑芝麻粉、花生仁、核桃仁干果，为秀发补充营养成分。

2、用醋和植物油洗头发

冼澡的情况下先用洗发液把秀发洗一遍，把尘土清洗，随后再洗发液里边滴上少量植物油，推拿一会，还可以多推拿十多分钟或是让植物油在头顶维持十多分钟，随后清洗秀发。把洗面盆接好水倒上适当的醋，水变颜色就可以，还可以多放些。用此醋水把秀发弄湿，推拿，让醋水再秀发上维持20分钟，随后清洗，坚持不懈一段時间秀发便会又黑又亮，植物油能够 推动头发生长，还能够防止掉发。醋和植物油能够 分离用。

3、多吃有益于头发的生长的食材

瓜果蔬菜：西兰花、苋菜、莴笋、圆辣椒、绿芦笋等，瓜果蔬菜能清理皮肤，有利于色素的健身运动，使秀发永保灰黑色，而且，因为这种蔬菜水果中带有丰富多彩的化学纤维质，能持续提升秀发的总数。

豆类食品：黄豆可具有提升秀发的光泽度，弹性和滑嫩等功效，避免分岔或破裂。

海藻类：海菜、海带丝、裙带菜等带有丰富多彩的钙、钾、碘等物质。能推动脑神经元细胞的基础代谢，还可预防白发。

4、缓解头皮按摩

双手的温柔魔法，会给与备受比较敏感摧残的头部皮肤缓解的关爱。在早中晚淋浴的情况下，在最困乏的情况下，在期盼为比较敏感头发解困的時刻，来做个头部皮肤缓解按摩操吧，简易的柔和轻按，给你体会史无前例的缓解与松驰。