肾脏功能是身体最重要的身体排毒人体器官，身体有80%的内毒素是根据肾脏功能排出来。一般人到30岁之后肾脏功能会渐渐地刚开始委缩，身体排毒作用衰落，内毒素耗费了肾脏功能的动能，因此人体非常容易疲惫乏力，那麼日常生活什么食物有利于身体排毒呢？

1、黑豆;豆被古代人称为肾之谷，黑豆味甘性平，不但样子像肾，也有补肾壮阳强身健体、活血化瘀利湿、祛毒、护肤的作用，非常合适肾虚病人;有“营养成分库房”之称的黑豆温性味甘，有益气、补肾壮阳健脾养胃补血补气的作用。

2、黑芝麻粉;黑芝麻粉性平味甘，有补虚，润五脏的功效，对因肾脏精血不足造成的眩晕、白头发、脱发、腰酸腿软、肠燥便秘等有不错的食疗保健功效。

3、核桃仁;核桃仁则有补肾填精、有利排尿消石、促进消化、温肺清咽的功效，常见于肾虚腰痛、尿道结石等症;这五种食材一起煮粥，也是难能可贵的护肾上品

4、淮山药;淮山药尽管能够另外滋补养生许多内脏器官，但最后還是以补肾壮阳主导，常常吃山药能够提高肾脏功能的身体排毒作用。拔丝山药是非常好的一种吃法，用太妃糖“中药炮制”过的淮山药，补肾壮阳解毒的作用会相对提高。

5、东瓜;东瓜含有液汁，进到身体后，会刺激性肾脏功能提升尿里，排出来身体的内毒素。服用时能用东瓜熬汤或炒海，味儿尽可能淡一些。

6、丝瓜;丝瓜的有利排尿功效能清理尿道口，有利于肾脏功能排出来泌尿生殖系统的内毒素。在其中带有的葫芦素、丝瓜酸等还能协助肺、胃、肝身体排毒。

7、大樱桃;大樱桃是很有使用价值的纯天然食药同源，有利于肾脏排毒，另外也有柔和润肠的功效。

8、喝白开水;肾脏功能最合适的排毒时间为早上5～7点，人体历经一夜的修补，来到早上内毒素都集聚在肾脏功能，因此 早晨起来最好是喝一杯清水，冲洗一下肾脏功能，将内毒素排出来身体之外。