男人春季补肾的饮食方法
2022-02-05
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1、主食以高热量为主
因为春天是万物复苏,阳气上升的季节,人的各方面的消耗也都在增大,对热量的需求也非常大,所以,春季想要补肾,一定要选择高热量的主食,这样才能保证身体的需要。所谓高热量的食物,是指除主食中包子、馒头、稀饭、面以及杂粮外,适量加入豆类、花生等热量较高的食物比较适宜。
2、每天保证充足的蛋白质的摄入
这对于男人来讲也是非常重要的,因为蛋白质是能量的源泉,男人讲究的是耐力、持久力和爆发力,而这一切都取决于体内蛋白质的储存,如果我们把体内蛋白质含量多少比作一辆汽车的话,那么如果蛋白质充足就好比是一辆能量十足的宝马和奔驰,而如果蛋白质含量不是很充足,充其量只能成为一辆夏利。两种车的能量是截然不同的,男人爱车都喜欢奔驰或宝马,那么你的身体是否能够像奔驰和宝马一样有能量呢?
3、补肾分三期
早春时节天气乍暖还寒,一定要注意固肾,可以多吃一些肉类的食物来补充蛋白质,还可以多吃一些豆类,比如黑豆等,按照以色补色和以形补形的理论,多吃豆类对肾脏都有帮助。
到了中春时节,天气慢慢的变得暖和,因此,此时人很容易肝火上扬,建议减少肉类的摄入,多吃一些蔬菜为宜,蔬菜中含有丰富的维生素,可以加快蛋白质的转化,加快身体对热量的代谢。
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