许多 人到平常常常会喜爱喝汤，由于粥里边很有营养成分，并且喝汤更有利于消化，较为受人热烈欢迎，但是大伙儿需要留意，要想喝汤缓解便秘的状况，最先需要加一些中药材，较为普遍的便是榛子仁，制首乌，地瓜，这种全是能够润肠润肠通便。

1、榛子仁粥

食物：榛子仁30克、檽米50克、纯蜂蜜适当

作法：

1、将松籽倒成糊状；

2、将松籽泥和檽米放水，用慢火熬成稀饭；

3、最终加入纯蜂蜜，稍煮就可以。

营养成分小提示：

榛子仁粥能够益气养血润肠通便，适用生完孩子肠燥便秘。

2、制首乌粥

食物：制首乌30克、梗米60克

作法：

1、将制首乌洗干净，切一片，将梗米清洗干净；

2、将制首乌和梗米一同放进锅内，添加冷水400ml上下，上炉煮至梗米盛开、料汁浓稠就可以。

营养成分小提示：

制首乌粥生津止渴益气养血、润肠通便滑便，合适于津血亏虚、产妇便秘的孕妇。

3、小米南瓜粥

食物：地瓜500克、粟米100克

作法：

1、将地瓜洗干净，削掉表皮，切成小丁块；

2、粟米清洗干净；

3、在锅中放进适当的冷水，放进地瓜丁、粟米，先用灶火烧开，再改成文火煮至米熟粥稠就可以。

营养成分小提示：

小米南瓜粥很浓稠，并且味儿甘甜，能够补气补血、养血力。适用生完孩子孱弱、便秘者服用。

4、甜杏仁粥

食物：甜杏仁10克、梗米100克、白砂糖20克

作法：

1、先将甜杏仁洗干净，削皮、尖，用干净沙布包囊预留；

2、将梗米清洗干净，放进锅内，添加甜杏仁和冷水（400ml上下），一起烹制；

3、直到米盛开、粥变粘稠时就可以取下甜杏仁，稍凉后服用。

营养成分小提示：

甜杏仁粥能够益气补血，促进消化，合适便秘的孕妇服用。