1.如果是因为身体内脂肪积聚而造成的脸胖，则可以经常做一些简单的脸部运动，例如，充分张口念“鱼”、“伊”、“西”、“呜”、“哇”数次，重复咧嘴微笑、嘟嘴、鼓起双颊等表情;平时尽量保持抬头挺胸、神采昂扬的健康姿势，多说话，多以面部表情与外界交流沟通;饮食方面则要多吃粗纤维的茎叶类蔬菜，进食时慢慢咀嚼食物，以锻炼表情肌的弹力;每天做扬头、低头、侧转头及水平环转头数次，赶走下巴缘起处的圆浑赘肉。

2.如果是因年龄增长造成的肌肉松弛导致的脸胖，就要在日常生活中注意防晒、少吸烟，多补充维生素C;同时要多咀嚼，多微笑，多说话，不经常垂头;使用含丰富维他命、蛋白质等精华的抗老化修护保养品(如精华液、紧肤霜、特效修护剂等)，修补受损皮层纤维。

3.如果是由于血液和淋巴液循环不良造成的体内废水囤积，形成面部和眼皮浮肿，建议可以通过保持充裕而有规律的睡眠来改善。同时还要谨记：睡前两个小时不吃咸食、不喝酒。平时多摄入一些有利尿作用、含钾的食物，如豆类、菠菜、香蕉、西瓜、甘薯等，以减少水分在体内的滞留;同时，要经常以按摩的方式刺激面部循环，消解水肿。