虽然说现代人的物质条件越来越好，很多人可以开着车去上班，但是大多数上班族还是面临着交通工具的难题。很多大城市的上班族要坐一两小时的公交车才能到公司。坐车上无聊时大家就会找一些事情打发时间，比如说看书或者打盹儿。但是这些消磨时间的方式事实上却在影响大家的健康。下面小编为大家介绍。

车上不宜看书

从感觉上像是乘车学习两不误，实际上是用巨大代价换取微小的回报。运行中的公交车内光线强度、数量随时都在变化，这必然迫使人的瞳孔不断地进行调节而适应环境，直接导致视觉疲劳，加速眼细胞老化，使视力不断下降。如果看书时注意力高度集中，势必会使身体保持一种长时间的固定姿势，后果是腰酸背痛，手足发麻。如果因此坐过了站，岂不误事

车上不宜打盹

对于一些习惯于熬夜的上班族来说，如果坐车时间稍长，便可以小睡一阵，以为可以缓解疲劳，恢复精力，其实这完全是错觉。

在公交车上打盹，只会增加疲劳程度，严重的甚至会引发皮肤麻痹、神经衰弱等，降低人体免疫力，变得特别容易感冒。同时，在人进入浅睡眠状态时，肢体等器官均处于半休眠阶段，血流减缓，神经系统也开始放松，人体自我保护意识被抑制，一旦到站或遇上紧急刹车乃至发生事故，要想从睡眠中一下子解脱出来，迅速恢复瞌睡前状态，势必加大神经系统的工作量，伤害是不可避免的。

即使这样，人的应激反应也会迟钝，真发生意外，后果不堪设想。另外，人体长时期处于坐姿，会压迫腿部和臀部肌肉血管，使腿脚麻木，上肢僵硬，脊背强直，严重者引发颈椎病、静脉曲张等，只会损害健康。

大家小时候看书时，家长就会提醒我们不要在阴暗的环境下看书，这样很损伤视力。在车上看书也是这样的效果，不断变化的光线容易使大家眼睛疲劳，损害视力。而且车上小睡会加重人体疲劳感，如果大家没有集中精神，车突然有意外事故，后果将不堪设想。