板栗的功效与作用

寒冷的街头，你快速的走着想要快点回家。但是，路边炒板栗香味让你放慢脚步，香喷喷的板栗、热乎乎的感觉吃在嘴里的滋味实在是非常好。可能你边走边吃，刚好走到家，买的板栗吃完了。也可能不好意思在路边吃东西，想着到家再吃，却不想到家了板栗凉了，你会想着反正也是炒熟了，就这么吃吧。但你知道吗？可能你真做错了，因为板栗最好趁热吃，要是凉了再吃真的不太好。

凉了的板栗不宜吃吗？

于是你会非常纳闷，为何吃板栗要趁热吃，而凉了的板栗就不宜食用呢？这是因为板栗在变凉的时候，内部的结构、成分会发生改变，其中的淀粉会发生回生，淀粉会穿过小肠，慢慢的成为了大肠细菌的食物，在你食用之后会感觉腹中有气，有腹胀的感觉。这也是不少人，把板栗凉透了再吃，会出现拉肚子。

即使这样，也阻挡不了大家吃板栗的热情，因为吃板栗，真的对健康非常好。在古代，中医把板栗列为上品，将其入药，吃板栗能补肾、活血、益气，不乏一些典籍，还会将板栗与当归、黄芪相媲美。

板栗的功效：

避免水肿

吃板栗，能吸收钾元素，钾元素的存在，能平衡体内的钠，这样能避免钠离子过多引起的水肿，对保持身材较为有效。

促进排便

吃板栗，能吸收膳食纤维，促进胃肠道蠕动，这样能帮助排便，预防便秘的出现。点击蓝字了解更多：香喷喷的街头炒板栗很吸引人 但你真的敢放心吃吗

提高免疫力

食用板栗，能吸收多种营养，包括优质蛋白质、氨基酸等，这些物质能提高免疫力，在冬天食用一点让你少生病。

缓解肾虚

吃板栗缓解肾虚，大家非常认可，性温的板栗能避免肾虚出现，对补肾、活血也有效，适当食用一点，能强身健体。

食用板栗得到了中医推崇，趁热吃最好并不意味要多吃，注意事项一定要记住。

吃板栗的注意事项：

不宜吃多

吃板栗，适当就好，要是吃多了可能真的不太好，多半会引起消化不良。