秋冬季节，室内外温差大，冷空气会使血管突然收缩、扩张而致头痛，也可能使颈部肌肉紧绷、影响头部血液循环而头痛。在此提醒大家，天气转冷时要注意保暖。

1、减少温差 天冷外出时戴围巾、帽子保暖；从室外到有暖气的室内时，先开窗降温，以免温度太高。

2、冷敷或热敷 过冷时头痛可用热毛巾（温度不超过42℃）敷颈部10-15分钟；从室外到温暖室内而头痛时，则将冷毛巾敷额头10-15分钟。

3、洗澡后保暖 洗澡后穿衣保暖，泡澡后不要马上起身，待心跳、呼吸稳定后再缓缓起身并穿衣保暖。

4、吹干头发 洗头后头发如果没吹干，水分会在蒸发时吸收热能，导致头皮、颈部等部位受凉，最好要尽快吹干。

5、运动流汗要擦干 冷天外出运动时，最好穿连帽外套或戴帽子，若流汗则速用毛巾或手帕擦干，以免受凉。

温度变化引发的头痛多属偶发性，若头痛剧烈到无法做事、畏光、频率增加、时间变长，吃止痛药无法缓解，应就医检查，确认是否为脑部异常放电或脑瘤等病变。