皮肤基础代谢较慢，造成的原因也是比较多的，例如平常运动强度较少，常常长坐，或是年纪关联这些，都可能会造成基础代谢较慢，这会造成皮肤松弛，出現肤色暗沉，会影响皮肤的身心健康，平常日常生活之中要防止阳光直射，要提升饮食搭配调理，能够应用一些补水面膜来做到医护皮肤的作用，平常要多吃一些有利于皮肤，调养的食材。

皮肤新陈代谢慢如何调养

（1）最需要留意的是太阳。

我们了解太阳能够使皮肤粗糙，出门以后，皮肤便会发黑，无论阴雨天還是下雨天，在外面（室外）時间久了都是使皮肤粗糙，還是由于太阳中有紫外光。在阴雨天或雨天，尽管太阳被去层遮挡，但紫外光有A段（长波）线的损害，出门时要采用防护措施，如戴帽、打伞、戴墨镜或涂搽防晒隔离中药制剂等。一天中以上午10点至中午3时是太阳最强烈的時间，在这段时间尽量减少出门日晒，即便阴雨天或雨天都一样。在有太阳时，还行鉴别紫外线照射范畴，非常容易避开。在阴雨天时，就看不出来哪些地方有紫外线照射，通常让人忽视疏忽。因此 大白天必须留意防止紫实际操作皮肤。

（2） 食材对皮肤影响巨大

多食水果蔬菜，非常是含维他命C 多食材对变白是有益处的，如番茄、草莓苗、猕猴桃等。如常常服用含营养元素多的食材，如贝类，则皮肤非常容易发黑。因此 在饮食搭配的挑选应该依据需要多方面配制。

（3） 歇息和睡眠质量对皮肤

色也是有非常大的影响，长期性休息不好，眼眶便会发黑，它是广为人知的客观事实。睡不好，休息不好，不但影响身心健康，并且使皮肤血液缓减、血管收缩、血淤成斑、皮肤变为黑灰色。因此 ，留意适度的歇息和充足的睡眠是必要的。

（4） 心态对身体的影响是极大的

容光焕发，人体免疫作用进一步提高，对各种各样不可要素在强劲的抵抗力。当心情郁闷，忧虑、可悲时人体免疫功能就减少，抵御各种各样不利条件的工作能力很差，非常容易产生各种各样病症，皮肤基础代谢，血液循环系统等各种各样作用均减少，皮肤变灰黑色、干躁、皱褶提升，展现衰退征兆。因而，维持开心情绪、开朗心态极其重要的。拥有健康的身体，不害怕沒有好的皮肤；仅有健康的身体，才可以有真实的靓丽。