当前位置: 首页 >> 养生小常识 吃什么食物可以治失眠?治疗失眠有哪些食谱? 2024-05-29 来源: 人气:13 次 人免不了要睡觉,睡眠质量好,大家都希望,但万一睡眠质量不好,大家都会变得很烦躁,尤其是出现了整宿整宿的失眠的时候,更是会心烦气乱,那么我们在出现失眠症的时候应该怎么做才能治疗失眠?吃什么食物可以治失眠?治疗失眠有哪些食谱? 1、吃什么治失眠 1、葵花子 葵花子合有亚油酸、多种氨基酸和维生素等营养物质,能调节人脑细胞的正常代谢,提高神经中枢的功能。每晚吃一把葵花子可起到安眠的作用。 2、蜂蜜 蜂蜜具有补中益气、安五脏可和百药之功效,其对纠正失眠作用明显。用蜂蜜3莱匙,加适量温开水。每晚喝一次。 3、核桃 核桃可用于辅助治疗神经衰弱、健忘、失跟、多梦等病。用核桃仁、芝麻、桑叶各50克,捣成泥状,每晚服15克,可改善睡眠。 2、治疗失眠的食谱 1、丹核佛片汤 配方:核桃仁5个,佛手片6克,丹参15克,白糖50克。 制法:将丹参、佛手煎汤,核桃仁、白糖捣烂如泥状,加入丹参、佛手汤中,用文火煎煮10分钟即成。 功效:疏肝理气,解郁安神。 2、乌灵参炖鸡 配方:鸡1只,乌灵参100克,酒、姜、葱、盐各适量。 制法:乌灵参用温水浸泡4~8小时,洗净切片,放入鸡腹内。2.将鸡放入砂锅内,清水淹过鸡体,放入酒、姜、葱适量,旺火烧开后,改文火清炖,待鸡熟后,加盐少许即成。每日2次,食鸡肉,饮汤。 功效:补气健脾,养心安神。适用于神经衰弱。 3、夜交藤粥 配方:夜交藤60克,粳米50克,枣2枚,白糖适量。 制法:取夜交藤用温水浸泡片刻,加清水500克,煎取药汁约300克,加粳米、白糖、大枣,再加水200克煎至粥稠,盖紧焖5分钟即可。用法每晚睡前1小时,趁热食,连服10天为一疗程。 功效:养血安神,祛风通络。适用于虚烦不寐、顽固性失眠、多梦症以及风湿痹痛。长春癫痫医院哪家好青海癫痫病专业医院儿童癫痫病医院好吗沈阳癫痫病专科医院贵州癫痫专科医院 TAG: 相关内容 大雪节气如何养生 大雪养生注意事项 秋季保健做到“三拒绝” 预防秋燥等症 冬季养生该吃点什么好 冬季食补法大盘点 慢性支气管哮喘能治愈吗 患者应该如何控制 Get“上班族”的秋季养生宝典 雨水生百谷 谷雨如何养生 天气变冷 小编教你如何防治冻疮 夏天吃葡萄有什么好处 秋季健康饮食原则 入秋后别急着补,,清热润燥很关键,, 夏季上火流鼻血怎么办 多吃这些清热降火 三伏天吃鸭胜补药,,关于鸭的一切吃起来 三伏就吃“降暑神器”——荞麦 天热来碗荞麦面 夏季炎热上火怎么办 多吃它可清热解暑 夏季常吃这补血果养生 女人多吃气色佳 蔬菜养生 养生菜谱 女人养生 水果养生 中年养生 头发干枯用什么精油好 头发干枯需要注意的问题 齐肩短发怎么搭配衣服 齐肩短发戴什么帽子 女士烫发后怎么打理卷发 卷发护理方法 圆脸适合的卷发发型 短发烫发发型 黑色焗油膏怎么才能洗掉 焗油膏的用法 梦见长白头发怎么回事 老掉头发怎么办 护卷弹力素怎么用 使用弹力素注意事项 烫发后用什么护发素好 烫发后如何打理头发 弹力素是什么 护发精油是什么 有没有治掉头发的偏方 护发小提示 卷发棒可以带上飞机吗 卷发棒选购技巧 小卷发怎么扎好看 圆脸卷发发型 打蜡和染发的区别 打蜡方法步骤 自制染发剂染白发 波波头中长发发型直发 拉直头发几天可以洗头发吗 拉直头发后的护理 白发脱发会产生哪些危害 手脚冰凉调理方法 你必须知道的护肝的食物 如何预防异位性皮炎 宝宝科学健康睡眠小常识 女人如何护理阴道 妊娠合并贫血的诊断 男人怎样才能减肥成功 脑积水的护理知识 巧选中成药治疗感冒鼻塞 老年人肺炎的饮食护理 坐月子不得不说的秘密 开水烫伤该怎么处理 畸胎瘤的治疗措施 治疗痤疮的3个方法 对人体健康有益的8种植物 关于风疹病毒抗体 多喝豆浆的好处有哪些 预防蛀牙可选的小妙招 橄榄油身体护理全攻略 如何解决宝宝营养不良 眼部松弛怎么纠正 呵护宝宝眼睛的方法 月经推迟几天才能算是怀孕 女性冬季护肤手册 如何有效的预防乳房下垂 脱水会有哪些症状 断奶后要想回奶那该怎么做 月子病怎么治最好 退烧的6大方法
人免不了要睡觉,睡眠质量好,大家都希望,但万一睡眠质量不好,大家都会变得很烦躁,尤其是出现了整宿整宿的失眠的时候,更是会心烦气乱,那么我们在出现失眠症的时候应该怎么做才能治疗失眠?吃什么食物可以治失眠?治疗失眠有哪些食谱? 1、吃什么治失眠 1、葵花子 葵花子合有亚油酸、多种氨基酸和维生素等营养物质,能调节人脑细胞的正常代谢,提高神经中枢的功能。每晚吃一把葵花子可起到安眠的作用。 2、蜂蜜 蜂蜜具有补中益气、安五脏可和百药之功效,其对纠正失眠作用明显。用蜂蜜3莱匙,加适量温开水。每晚喝一次。 3、核桃 核桃可用于辅助治疗神经衰弱、健忘、失跟、多梦等病。用核桃仁、芝麻、桑叶各50克,捣成泥状,每晚服15克,可改善睡眠。 2、治疗失眠的食谱 1、丹核佛片汤 配方:核桃仁5个,佛手片6克,丹参15克,白糖50克。 制法:将丹参、佛手煎汤,核桃仁、白糖捣烂如泥状,加入丹参、佛手汤中,用文火煎煮10分钟即成。 功效:疏肝理气,解郁安神。 2、乌灵参炖鸡 配方:鸡1只,乌灵参100克,酒、姜、葱、盐各适量。 制法:乌灵参用温水浸泡4~8小时,洗净切片,放入鸡腹内。2.将鸡放入砂锅内,清水淹过鸡体,放入酒、姜、葱适量,旺火烧开后,改文火清炖,待鸡熟后,加盐少许即成。每日2次,食鸡肉,饮汤。 功效:补气健脾,养心安神。适用于神经衰弱。 3、夜交藤粥 配方:夜交藤60克,粳米50克,枣2枚,白糖适量。 制法:取夜交藤用温水浸泡片刻,加清水500克,煎取药汁约300克,加粳米、白糖、大枣,再加水200克煎至粥稠,盖紧焖5分钟即可。用法每晚睡前1小时,趁热食,连服10天为一疗程。 功效:养血安神,祛风通络。适用于虚烦不寐、顽固性失眠、多梦症以及风湿痹痛。长春癫痫医院哪家好青海癫痫病专业医院儿童癫痫病医院好吗沈阳癫痫病专科医院贵州癫痫专科医院