一般情况下，正常人的眼睛会不断分泌泪液，然后通过眨眼，使泪液均匀涂在角膜和结膜表面，形成泪膜，保持眼球不干燥。但如果长时间凝视屏幕，眨眼次数可能锐减至每分钟几次，容易使泪液分泌异常而致干眼产生。

为此，专家建议：多翻白眼可缓解眼睛干燥；工作之余可以经常上下眨眼，或将进行左右上下的眼球运动，类似“翻白眼”这样的机械运动是有助于预防干眼症发生。眼睛疲劳的时候可以闭目养神一会，也可以远观窗外的绿色植物缓解眼疲劳，当然明目醒神的滴眼液也有较好的作用。此外，无论看电脑还是看手机，应稍微俯视屏幕。建议调高坐椅或降低电脑显示屏，30度俯视屏幕。不要在黑暗环境下聚光看电脑、玩手机。因为此时用眼十分费力，容易产生视疲劳，这就是所谓的“暗室效应”。