高温天气，就想找一些解暑的健身运动，而游水便是很多人会挑选的健身运动，不但能解暑，还能减肥瘦身，提高人体抵抗能力，对人体的益处非常多。可是有的人游水后出現喉咙疼的病症，这类状况可能便是不常常游水，忽然去游泳呛了水，造成扁桃体发炎，那麼应该怎么办呢？

造成游水后喉咙痛的原因有什么？

最先，游泳池水温常为24度至27度，在水中侵泡排热快，假如在水中呆的時间太长，人体发热量流失，从而造成喉咙痛、高烧等；次之，游水后喉咙痛也有可能是因为游水时多用嘴呼吸，会将口腔、呼吸系统水份外流，从而造成喉咙痛等病症；第三，人到水里健身运动时，能耗多，会提升心脏的负载，加上身体素质的耗费会促使人体免疫力降低，假如一不小心被游泳池水呛着，喉咙和口腔则非常容易遭受病菌的入侵，从而造成感染和炎症。减轻该类喉咙痛，何不试一下慢严舒柠清喉利咽颗粒物，坚信能够 帮上你。

对于以上造成喉咙痛的喉咙不适感的原因，游水时我们应当留意下列问题。

最先，時间和间距不适合太长。国际性针灸学会游水研究会觉得，健康保健性游水是规定一次性游水的時间在20—45分鐘。其游距依照年龄划分，不一样的年龄层都是有相匹配的科学研究的泳距；次之，游水时要留意随时随地补水保湿，不必一次喝得过多，每三十分钟补水保湿一次，一次150Ml较为适合，最好是能够 在水中提升适当的碳酸盐；此外，游水之后立即的清理人体很有必要，不可以忽略了口腔的清除。

我们在锻炼时，应把握恰当的锻练方法和常见问题，那样才可以做到我们提高身体的目地。喉咙痛了，不可以忽视，减轻病症，能够 试一下慢严舒柠清喉利咽颗粒物，实际效果十分非常好

关键是由于游水耗费精力使身体免疫力下降,再加可能水体不太好导致的,让你点建议:

1、多饮水

2、多吃水果

3、不必吃肝火重的东西

4、睡觉时注意保暖，但不必太热了

5、不必做运动强度大的事