如今我们生活水平提升了，大家平常的饮食搭配也越变越好了，很多人都吃惯了鸡鸭鱼肉，并且平常沒有肉就吃不下来饭。平常膳食纤维的食材吃的也非常少。这种欠佳的饮食搭配方法对我们的身心健康全是很不好的，那样高血脂的状况便会愈来愈普遍，如果不留意控制时间长了就非常容易出現静脉血栓的状况。

是药三分毒，预防血栓何不多吃下面这种食材：

姜片

姜片中带有姜烯酚、姜烯酮，具备超出阿司匹林的抗凝功效，故有“血液清洗剂”之称。能减少血液粘稠度，降低血小板凝结，具有防止心肌梗塞和脑梗塞之功效。

圆葱

圆葱中带有前列环素成份，能软化血管，减少血液粘稠度，提升血容量，预防血栓产生。圆葱中常含的另一种成份槲皮酮能抑制血小板凝结，避免血栓形成。

淡水鱼

鱼除开能够 调整血糖外，还能够使血中纤维蛋白原降低，具备抗血栓产生功效。

茶

生物学家觉得，茶能够 抑止血小板凝结，推动纤溶系统特异性，进而避免血栓形成。绿茶叶中的儿茶酸成份，与阿司匹林具备同样抗血小板凝结功效。因而，常喝绿茶叶不但具备抗血栓功效，并且有利于稀释液血液。

木耳

木耳中带有碳水化合物、甾醇类、乌苷酸、磷酸、矿物及维他命，还带有肾上腺激素等多种多样抗血栓物质，能够 抑止血小板的凝集力，进而预防血栓产生。

燕麦片原桨

燕麦片中带有丰富多彩的β-葡聚糖和膳食纤维素，能抑制身体对胆固醇的消化吸收，对调整血糖有非常好的功效。并且，燕麦片能产生极强的饱腹感，让人长期不饿。因为燕麦片中最重要的健康保健成份β-葡聚糖是水溶化学纤维，仅有融解出去才可以充分发挥养生保健的功效，因而喝燕麦片比吃燕麦片好些。燕麦片原桨的提纯技术性确保了其沒有一切加上、低糖、无钠，彻底获取了燕麦片中的全部营养元素。另外燕麦片原桨是液體，确保了可溶膳食纤维素更非常容易被身体消化吸收，不需要二次变换。

植物油

植物油可使血小板粘附和血小板释放出来血栓素A的功效降低，进而抑止血小板凝结和血栓形成。

蔬菜水果与新鲜水果

蔬菜水果与新鲜水果中带有维他命C与膳食纤维素，能够 抑止血小板凝结，减少血中纤维蛋白原的成分和血液粘稠度，进而防止血栓形成。