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练瑜伽之前需要拉伸热身吗练瑜伽后需要拉伸吗

2024-08-10

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瑜伽本身就是韧带的拉伸，但是强度会比较大，所以在练瑜伽之前做好拉伸会让练习者集中注意力到呼吸上，并且通过深呼吸能增加吸入氧气的能力。为后面瑜伽的高难度做好准备。并且热身能增加身体末端的血液循环，还能增加身体的柔韧度，防止身体在摆出瑜伽姿势的时候受到伤害。以上就是运动养生栏目下与瑜伽有关，关于“练瑜伽之前需要拉伸热身吗”相关内容，希望能够帮助到您！

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