当前位置: 首页 >> 食疗养生

新康利麦片一块卡路里 新康利麦片减肥适合吗

2023-11-15

来源:

人气:11

新康利麦片是源自于澳洲的一款纯天然麦片,无添加物质,安全健康,早餐首选,吃起来有饱腹感。那么,新康利麦片一块卡路里多少?新康利麦片减肥适合吗?

新康利麦片一块卡路里

营养素含量(每100克)

热量(大卡)365.00

碳水化合物(克)67.00

脂肪(克)1.40

蛋白质(克)12.40

纤维素(克)11.00

评价:以小麦为原料的一种方便速食,膳食纤维含量比燕麦片略低,可偶尔作为早餐主食食用,如添加蔗糖则不宜在减肥期间食用。

新康利麦片的特点

新康利Sanitarium是澳洲的谷物专家,它们家的麦片都是一块一块的,主打粗纤维,营养丰富,低糖低脂,97%的自然谷物,含铁、锌、叶酸。钾、 镁、维生素B1,B2,B3等营养物质,具有非常高的碳水化合物和膳食纤维,并且低糖低脂,早上吃两块,饱腹感极强,一上午都不会饿!

饮食减肥方法

1.拒吃油腻、重口味、甜度高的食物,像是鸡排、泡面、蛋糕等皆属之,这些食物多半含大量钠、油脂及糖份.

2.烹调简单、天然清爽的食物,能避免加重肠胃负担,热量若能控制在 100 大卡左右更好。

3.吃东西满足感很重要,与 其多吃几口,不如多咬几下。不妨选择那些有咬劲的食物,增加咀噘的时间,体重就没有增加的机会了。

运动减肥方法

1.有氧运动是最有效、最健康的减肥方法。它是一项以有氧代谢为主的耐力性运动,提高人体新陈代谢,可以促进能量的消耗,避免机体能量过剩而转化为脂肪积聚,同时也可以使机体已积聚的脂肪得以分解。

2.有氧运动包括慢跑、步行(散步和快走)、游泳、骑自行车、原地跑、打球、爬山、健身操、练瑜伽和打太极拳等。每次运动最好一次持续做完,保证每天累计40分钟以上,中间可以停止,且每次运动总消耗热量须达300千卡。

3.运动会提高人体的新陈代谢率,但其效果最多只有两天,因此运动最重要的是要持之以恒,如果不能每天做,最少两天也要做一次。

陕西治癫痫病医院哪个好

陕西治癫痫病医院哪家

陕西治癫痫病医院哪家比较好

TAG:
相关内容